想哭就痛快地哭一场

刚进入高中的时候,我完全不能适应,自己的心理压力也很大,因为我的入学成绩只比学校录取分数线高三分,换句话说,我成了这所学校的差等生。或许由于是重点中学的原因,学习氛围跟我在原来的学校就是不一样,同学们的思维十分活跃,反而显得我自己有一些愚钝。

因此,我越发感到自卑,日日消沉,成绩总是在班级的最后几名徘徊。苦闷的时候,我经常想放声大哭,想摔东西,想拼命狂奔,可是又怕自己的举动会招来异样的目光。

后来,我主动找班主任谈心,寻求帮助。老师告诉我说,心理压力都是自己给自己造成的,可以尝试借助一些合理的方式宣泄出来。老师还说,在高中紧张的学习阶段里,一定要有一个良好的心态,这是搞好学习的前提条件。老师的一番话使我幡然醒悟,对啊,如果不能保持一颗平常心,天天带着情绪学习,恐怕再好的学生也会退步吧。

后来,我调整了自己的心态,心情不好的时候,就跟老师聊聊天,或者跟爸妈打个电话,要不就独处,听听音乐让心情保持轻松、愉快。感到压力大时,我就告诉自己,将压力变成动力,以此督促自己在以后的学习中更加努力。在高一上学期的期中考试中,我的成绩已经上升到年级的中等水平。如今高一快结束了,我想,在接下来的两年里,我一定会有一个更大的进步。

金刊提醒 学会合理宣泄不良情绪。生活不可能一帆风顺,如果因为学习、生活、人际交往、青春期烦恼等方面的问题,感到焦虑、不安、沮丧,受挫、孤独时,要学会及时、合理地宣泄自己的不良情绪。找朋友、亲人或老师一吐为快;参加一些大运动量的体育活动,如打篮球、踢足球、长跑等;听音乐;饱饱地睡一觉;到空旷的地方大吼几声……切忌以伤人、伤己或既伤人又伤己的不合理途径宣泄自身不良情绪。