你把注意力放在哪里，哪里就会生根发芽

白成成

积极心理学强调用欣赏的眼光看待人的潜能，发展学生的积极品质，让学生以积极的视角认识自己，提高自信心。那么在班级管理当中，如何开展积极教育给学生增加内在的力量与勇气，从而让学生信心满满呢？我主要是从以下几个方面实践的。

“非暴力溝通”的四要素是观察、感受、需要、请求，也就是通过观察来描述事实，然后表达自己的感受，以及为什么会有这样的感受，也就是自己的内心需要是什么，最后提出自己的请求，通过这样的沟通方式来增进师生间的关系。

如果看到学生一周迟到了3次，我们可能会说“你怎么总是迟到”。“总是” 这个词在这里就带有评论的意思，而且当学生听到你这么说他的时候，还可能会反驳，“我昨天就没有迟到”，或者是“某某迟到了5次你都没有批评他，我迟到了3次你就说我”等。这样的沟通就会让彼此带着不好的情绪，会影响沟通的进行。其实我们老师的出发点是好的，是希望学生经由我们的批评，变得更加积极有效地投入到学习当中，但事实上可能恰恰相反。

如果用非暴力沟通的方式，我们可以这样去表达：老师看到你这周迟到了3次，我很生气，因为老师希望你做一个守时的学生，把更多的时间放在学习上，下次老师希望你能提前几分钟从家出来，可以吗？在这个沟通当中首先老师描述了一周迟到3次的事实，表达了自己生气的感受，同时也告诉学生自己生气的理由是希望他做个守时的学生，最后提出了请求，还把主动权交给了学生，给学生留有反思和思考的时间。相信，这样的沟通学生应该很容易接受，可以达到老师预期的效果。

鼓励和表扬看似都是正向教育学生的方式，听了也会让人心里舒服，但是从本质上来看还是存在着差别。比如孩子考试考了100分，我们经常会说“全是100分，你太聪明了！你真让我骄傲！”这句话听起来很开心，但是这句话表扬的是100分这一结果。

如果考不及格我们还能这么说吗？相反的，如果用鼓励的话就可以这样去表述：“你是怎么做到考100分的？”同样的，对于没考及格可以表述成为“我相信你可以从错误中有所收获”。不管考得好与不好我们都可以去鼓励学生，让学生感受到被理解、被支持，这样才会发掘出他内在的力量，才会更有劲头往前冲。

1. 设置“冷静空间”。有一绘本叫《杰瑞的冷静太空》，在这本书里提到了一个处理情绪的方法——设置一个冷静太空。我觉得这个方式特别的好，既可以帮助学生处理并管理好自己的情绪，又可以让其学会遇事要冷静的习惯。在班级里就可以设置这样的一个角落，把它简单地装饰一下，就像布置班级文化一样，可以用冷色调来进行装饰点缀。当学生有情绪或者心情特别低落的时候，到这个空间来冷静一会儿，待心情平复之后再回到课堂上来。

2. 设置“智慧墙”。在布置班级文化时可以让学生们用便签写下激励自己的话，或者是自己最喜欢的话，或者是自己的学习目标等。把它粘贴到墙上，可以粘成学生们喜欢的形状，也可以粘成一棵大树的形状。用这样的方式既布置了班级文化，又可以给学生带来激励的作用，会让学生内心产生力量。

引导学生用积极的态度去看待问题。心理学家埃里克斯的情绪ABC理论告诉我们，人的情绪是受认知和想法影响的。如果一个人的想法消极负面，那么他就会有负面情绪，就会容易冲动甚至出现某些极端行为;如果一个人的想法积极向上，经常想好的方面，去关注积极的部分，那么他就会有积极的情绪。

我经常跟我的学生举这样的例子：假如现在的情景是在考场，你们正在认真地答卷，偶然抬头看见你旁边的同学翻卷子的速度特别快，你会怎么想？很多学生会说：“他好快哦！”“他好快哦”这句话是不是也在告诉自己“我好慢”。那么当你这样想的时候，你是什么感受，心里会有些失落吗？那么如果换一种想法：他一道题都不会做，正在找他会做的呢！同学们体会一下，当你这样想的时候，心里是什么感受？心里会有一点儿小得意吧，因为这句话的言外之意是我会的比他多。

同样的一件事，我们会有不同的想法，也就会有不同的情绪表现。所以我们要用积极向上的想法态度去看待身边的人和事，这样情绪上就会表现得积极一些。

有句话说“你把注意力放在哪里，哪里就会生根发芽”。也同样告诉我们多去关注积极的部分，对于积极的事情可以多去觉察，像享受生活、品味美食一样多去感受。消极的事情少觉察一点，就像感冒吃药一样，用水一下子就把它喝下去，而不去细细品味它。这样的理念可以传达给学生，让他们用积极的态度对待学习生活和身边的事物。

编辑/苗嘉琳