成为习惯的主人

李逸新

我相信每个人都有不同的学习和生活习惯，好的习惯或者不好的习惯。生活中，我们若不主宰习惯，就会被习惯主宰。我曾经刻意去培养一些良好习惯，比如：每天背半个小时的英语单词;睡前看一个小时的课外书;合理安排作业时间，将空余时间用来做些有意义的事情;等等。

但是培养好的习惯并不容易，我曾遇到许多问题，例如：制订好了计划，但中途遇到别的事或有困难被迫中断后就无法继续进行;有时候，培养的习惯难以立刻显现成效，便失去了当初的那份激情与动力。这些让我充满了挫败感，所以为了更好地提升自己，培养良好的习惯，我也积极寻找对策。

首先，我通过便利贴提示的方法让习惯变得显而易见。我每天在字条或便利贴上写下目标和执行意图，并标注“期望”“预判”。我给自己设定短时间内的小任务、小目标，通过完成每一个小目标、小事件来实现最终任务。

其次，让习惯变得更加有吸引力。为了更好地学习英语，我加入了课外英语培训班，在特定的学习群体、更好的环境中，我不得不投入更多的时间。花钱去学一样东西时，如果半途而废，那钱就白花了，打水漂了。这样就可以逼着自己行动。

再次，让习惯变得更简单易行。比如，坚持每天吃早饭。为了这个好习惯容易实行，前一天晚上我会准备第二天早饭的食材，早晨早起几分钟，认真地做早饭、吃早饭。

最后，适当奖励自己，鼓励自己。比如，每读完一本书，每完成一项任务，就奖励自己一顿美食或看一部电影、听一曲音乐。同时，有效地记录自己的习惯完成轨迹。例如：今天完成读书10页，记录好日期，让自己客观地看到习惯带给自己的变化，看着每天的点滴记录，就会发现自己在不断进步。如果遇到困难，想放弃，看着自己一天天坚持的痕迹，就觉得放弃太可惜了，便提醒并督促自己不能半途而废。

看着自己一步步走来，才发现养成良好的习惯真的很重要。俗话说：“不積跬步，无以至千里。”从小事做起，从点滴做起，做任何事情都要有工匠精神，要具备精益求精的品质。坚持不懈，在实践中体验，在生活中感受，最终，我们将成长为自己满意的样子，迎来精彩。

（指导教师：刘月华）