攀岩锻炼对提高大学生身体自我认知能力的实验研究*

韩春远, 宋绍兴, 喻红霞

(1. 华南理工大学 体育学院， 广东 广州 510640； 2. 广州市体育局 亚运会组委会， 广东 广州 510600)

身体自我指个体意识到的身体性自身存在， 包括各种身体特征以及反映这些特征的心理活动。[1]身体自我概念的内容包括整体身体自我观念、 身体能力、 身体意象、 身体自尊、 专项运动自我效能等等。[2]身体自我认知， 是个体对自身存在的各种身体特征的认识和评价， 包括身体的自我评价、 自我体验、 自我知觉和身体自尊等， 是自我概念最基本的部分。大学生自我认知的发展是一个由个性化到社会化的过程， 这一过程分为生理自我、 社会自我和心理自我三个阶段。自我认知属于自我意识的范畴， 在人的心理健康中起着十分重要的作用， 制约着人格的形成和发展， 因而自我认知的全面、 深刻是促进大学生心理健康的有效途径。身体自我认知能力就是自我认知的一个重要方面。参与体育活动能够提高个体对身体的自我认识和评价， 从而进一步提高个体的自尊心和自信。[3]

一、研究对象和方法

(一)研究对象

对60名华南理工大学二年级学生进行为期8周， 每周3次， 每次2小时的攀岩锻炼(其中两次为体育课堂锻炼， 安排在周二和周四， 另一次为课余锻炼， 安排在周六下午)， 并对其统一进行身体形态指标的测量和身体自我认知问卷(PSCQ)测试。大学生平均年龄(20.29±1.01)岁， 所有测试均有效的大学生为55名， 其中男生42名， 女生14名。

(二)研究方法

文献资料： 通过对图书馆和Internet检索和收集国内外有关身体自我认知研究的文献资料， 为测试指标的初步确定提供资料支持， 同时为论文框架设计提供参考。

问卷调查： 走访有关专家， 设计问卷调查表的初稿， 并进行信度和效度检验。问卷采用主成分分析法并配合最大变异法进行正交转轴， 获得9个因子， 累计贡献率达到了72.24%。身体自我认知问卷包括9个纬度， 55个条目， 采用五级评分， 每个条目1-5分， 具体为身体健康状况、 身体力量、 身体耐力、 身体灵敏、 身体肥胖、 身体外表、 身体协调性、 身体运动能力和身体自尊等九个纬度的自我认知能力。

实验法： 采用同组实验前后对照， 每周2次的运动频率的研究设计。研究分别在试验前后对随机抽出的60名大学生进行身体形态的测量， 并进行身体自我认知能力的问卷测试。本研究涉及到学生身体形态的前后变化， 故选取身高和体重为实验的身体形态指标， 测量仪器为身高体重计。为了获得准确完整的数据， 保证研究质量， 采取了多项质量控制措施和方法。

数理统计法： 将实验数据运用SPSS统计软件进行统计学处理。

二、结果与分析

(一)攀岩锻炼对大学生身体形态的影响

身体质量指数(Body Mass Indes ， 简称BMI)是根据体重和身高平方的关系来判断是否肥胖的一种方法， 它能很好地反映身体形态的变化。[4]BMI10-18为体重不足， BMI18-23为体重适当， BMI23-25为略超重。实验中BMI18以下的学生有5 人， 占9.1%， BMI18-23的41人， 占35%， BMI23以上的6人， 占10.9%。研究表明， 实验前后学生身体形态变化均呈现差异性， 且有男女差异， 男生较女生差异性更显著。男女身高均没有显著性差异(P≥0.05)。女生体重和BMI指数的变化均有显著性差异(P≤0.05)， 而男生体重和BMI指数的变化具有非常显著性差异(P≤0.01)， 见表1。

表1 实验前后大学生身体形态性别比较的方差分析

注： *为P≤0.05, **为P≤0.01。

由表2可知， 不同BMI的大学生在实验前后身体形态的变化不同， 从T值来看， BMI指数居中， 也即体型标准的学生的体重和BMI指数变化比偏瘦和偏胖的学生大。体重变化， 除BMI指数17-18和20-22的学生的体重具有显著性变化(P≤0.05)外， 其余均无显著性变化(P≥0.05)。除BMI 18-19的学生具有非常显著性变化(P≤0.01)和BMI指数19-21的学生具有显著性变化(P≤0.05)外， 均无显著性变化(P≥0.05)。进而可以看出， BMI指数22以上的学生的体重和身体质量指数均无显著性变化见表2。这说明攀岩锻炼对于BMI指数偏大的学生的身体形态的影响较为困难。这是因为实验采用统一的班级教学进行的， 较为平均的运动负荷对于偏胖学生的身体形态的改变是不够的。如果要对此类学生进行身体形态的改变， 就要适当地增大运动负荷， 加快运动频率， 并配以科学的饮食。

表2 实验前后大学生身体形态比较的方差分析

注： *为P≤0.05, **为P≤0.01。

因此， 攀岩教学应根据学生身体的实际情况， 合理安排课堂内容和运动负荷， 促进学生身体素质的全面提高， 并积极引导学生对健美的身体形态的追求。

(二)攀岩锻炼对不同年龄大学生整体身体自我认知能力的影响

身体自我作为自我的一个重要组成部分， 贯彻人的整个生命历程。人的相貌、 身材、 运动能力和健康状况都通过身体自我贯穿到整体自我概念中， 并且， 这种概念还具有评价性和自我评价性， 对人的精神产生长久的影响。[5]

研究发现， 实验前后大学生身体自我认知的不同维度均有非常显著性变化(P≤0.01)， 说明攀岩锻炼对大学生的身体自我认知能力起到明显的促进作用， 并且不同年龄阶段的大学生在试验前后的变化不同。19岁和21岁的大学生， 九个纬度的身体自我认知能力都有显著(P≤0.05)或非常显著性提高(P≤0.01)。20岁的大学生， 除了在健康状况维度的自我认知能力没有显著性变化(P≥0.05)外， 其他八个纬度的自我认知能力均有非常显著性提高(P≤0.01)。22岁的大学生， 除身体力量、 身体灵敏、 身体肥胖、 身体外表、 健康状况和运动能力等六个维度的身体自我认知能力均有显著性提高(P≤0.05)之外， 身体耐力、 身体协调和身体自尊三个维度的身体自我认知能力没有显著性变化(P≥0.05)。说明大学生的年龄是影响其身体自我认知能力的一个重要因素， 并且随着年龄的增长， 身体自我认知能力呈明显下降的趋势。在19、 20、 21岁三个主要的大学生群体中， 攀岩锻炼对身体自我认知能力的提高非常显著， 见表3和表4。

表3 实验前后对照大学生身体自我认知能力方差分析

注： *为P≤0.05, **为P≤0.01。

表4 不同年龄大学生实验前后身体自我认知能力的方差分析

注： *为P≤0.05, **为P≤0.01。

(三)攀岩锻炼对不同性别大学生身体自我认知能力的影响

表5 不同性别大学生实验前后身体自我认知能力的方差分析

注： *为P≤0.05, **为P≤0.01。

研究结果表明(见表5)， 攀岩锻炼对不同性别大学生的身体自我认知能力有显著或非常显著性影响。男生的整体提高情况要高于女生， 尤其是在身体耐力、 身体协调能力、 身体肥胖、 身体外表和身体自尊等五个维度身体自我认知能力的提高明显高于女生。攀岩锻炼对男生整体身体自我认知能力的提高均有非常显著性影响(P≤0.01)， 而女生在身体协调、 身体肥胖和身体外表三个维度的自我认知能力没有显著性变化(P≥0.05)。这与女生的生理、 心理特点及其对身体外表的要求较高的原因有关。

(四)攀岩锻炼对不同身体质量指数大学生的身体自我认知能力的影响

从表6可以看出， 不同BMI指数的学生对自己身体自我认知能力各个维度的认知不同。BMI指数大的也即身体偏胖的学生， 对自己身体肥胖的关注比较高， 而BMI指数小的学生则对自己的身体健康状况和身体灵敏维度的得分高。

表 6 不同身体质量指数的大学生实验前后的身体自我认知能力方差分析((x±S)n =55

注： *为P≤0.05, **为P≤0.01。

BMI指数17-18的学生， 除了身体耐力维度的自我认知能力在试验前后有显著性变化(P≤0.05)外， 其余各项维度均无显著性差异。BMI指数18-19的学生， 只在身体灵敏、 身体肥胖和身体自尊三个维度有显著性变化(P≤0.05)。BMI指数19-20的学生， 身体自我认知能力的九个纬度均有显著性(P≤0.05)或非常显著性变化(P≤0.01)。BMI指数20-21的学生， 除身体耐力维度在试验前后没有显著性变化(P≤0.05)和身体力量与健康状况维度有非常显著性变化(P≤0.01)外， 其余各维度均无显著性变化。BMI指数21-22的学生， 除身体外表、 健康状况和运动能力维度没有显著性变化外， 均有显著性或非常显著性变化。BMI指数22-23的学生， 除身体力量、 身体灵敏、 身体肥胖、 身体外表、 健康状况和运动能力有显著性变化(P≤0.05)外， 均无显著性变化。BMI指数23以上的学生， 除身体力量、 身体灵敏、 身体协调、 运动能力和身体自尊维度有显著性或非常显著性变化外， 均无显著性变化(P≥0.05)。

BMI指数17-18的学生均为女生， 其身体形态属于偏瘦群体， 攀登锻炼对她们的体重和身体质量指数都有提高， 但是相对其他的大学生群体来说， 她们的变化最小。这是由于女生在运动前身体耐力感觉不是十分清楚， 运动时身体耐力较差， 通过一段时间的锻炼， 身体耐力略有提高， 而对身体耐力的自我认知也随着提高的缘故。BMI指数23以上的学生， 属于偏胖群体， 他们身体自我认知能力除个别维度外， 均没有显著性变化。由此可以得出， BMI指数小于19大于22的学生的身体自我认知能力各个维度的变化小， BMI指数20-22的学生的身体身体自我认知能力各个维度的变化最大。因此， 要求在攀岩教学或锻炼中， 要能很好地把握学生的身体状况， 做到因材施教、 有的放矢使学生的身体得到较好的锻炼， 为日常的学习和生活创造良好的身体条件。

(五)攀岩锻炼前后大学生身体自我认知能力各维度的变化

1. 身体力量和身体耐力

身体力量和耐力维度主要从快速力量、 最大力量、 力量耐力、 一般耐力、 速度耐力和静力耐力等方面进行探讨。身体自我认知能力的身体力量维度， 19-21岁具有非常显著性提高(P≤0.01)， 22岁具有显著性提高， 说明身体力量的自我认知能力在19-22岁最大， 22岁以后变有所减弱。在身体耐力维度方面， 19-21岁学生具有显著性或非常显著性变化， 而22岁学生则没有显著性变化(P≥0.05)， 说明随着年龄的增长， 大学生身体耐力的自我认知能力是逐渐减弱的， 见表4。性别方面， 男、 女生身体耐力维度的自我认知能力的差异不是非常明显， 男生略高于女生， 见表5。这与Deborah女生在身体耐力方面的自我认知能力弱于男生的研究结果是一致的。

2. 身体灵敏与身体协调

身体灵敏与协调维度主要从变向跑、 快速启动能力、 躲闪能力、 身体方位调整能力、 对信号的负责反应能力和手脚协调能力、 躯体协调能力等方面进行探讨。由表4和表5可知， 身体灵敏维度的自我认知能力的提高， 没有男、 女性别差异， 实验前后均有非常显著性变化(P≤0.01)。年龄方面， 19-21岁大学生身体灵敏维度的自我认知能力呈现非常显著性变化(P≤0.01)， 22岁大学生身体灵敏维度的自我认知能力呈显著性变化(P≤0.05)。说明经过数周的攀岩锻炼， 大学生的身体快速反应能力有显著提高。法尔费利曾对不同年龄少年的空间定位和判断时间的能力进行研究， 发现灵敏素质随年龄增长而自然增长。在13-14岁之前可以通过训练发展灵敏素质， 可以取得较大的发展。[6]

实验前后大学生在身体协调性自我认知能力方面有显著提高， 但具有年龄和性别的差异。女生在身体协调自我认知能力没有显著性变化， 而男生则具有非常显著性差异(P≤0.01)， 这主要是由于男、 女生在身体结构和生理机能上的差异。由于性别差异， 女生在大部分生理机能方面要劣于男生， 她们在运动中常常会因体力不支， 出现动作的僵硬不协调而放弃攀登， 从而导致女生在身体协调性自我认知能力方面的不足。

3. 身体肥胖与身体健康状况

身体肥胖和健康状况纬度主要从体重指标、 体脂含量、 胖瘦状况、 理想体重与对自己体型的自我认知和体力保持的情况、 保持锻炼的能力及各个系统器官的功能情况调查。身体肥胖的自我认知能力是女大学生对身体自我最为关注的一个维度。结果显示(见表5)， 男、 女学生在攀岩锻炼对于身体肥胖自我认知能力的影响差异明显。女生普遍认为数周的攀岩锻炼对身体肥胖维度没有显著性变化， 也即其身体肥胖的自我认知能力没有显著性改变(P≥0.05)， 而男生则认为有非常显著性提高(P≤0.01)。调查显示， 女生认为自己体重偏胖率显著高于男生， 而偏瘦率低于男生， 在对自己体重的关注程度方面， 男、 女生对自己的体重的关注程度差异较明显， 绝大多数女生非常关注自己的体重变化， 体重变化将与她们的身体自我感觉、 自信和心理等有着直接的影响。

不同年龄层次的大学生身体健康维度的自我认知能力的提高程度不同， 并且存在性别差异。实验前后男、 女学生的身体健康维度的自我认知能力的改变没有差异， 但女生在保持运动能力和各个器官系统的功能方面的提高幅度要稍高于男生。

4. 身体外表

身体外表维度在问卷中是一个比较受大学生推崇的维度。个体的身材、 外貌和健康状况是个体精神面貌和气质的重要组成部分， 对个体的学习、 生活和工作产生深刻的影响。研究显示， 男、 女生身体外表自我认知能力的提高在攀岩锻炼前后有很大的差异性。女生的身体外表认知能力没有显著性变化(P≥0.05)， 而男生则有非常显著性变化(P≤0.01)。这与女生对身体外表的苛求有关。女生较主观地对身体外表的良性改变毫无感觉， 而对锻炼所带来的暂时的身体维度尺寸的增大耿耿于怀， 然而男生对身体外表的认真能力就较为客观， 他们对身体维度的改变持乐观态度， 并且能够很坦然地接受自己身体的高度、 长度和充实度。

5. 身体运动能力与身体自尊

身体运动能力和自尊维度主要涵盖了身体机能状况、 技能水平、 战术运用和自我价值感与运动技能、 身体素质、 身体状况、 身体吸引力等方面。身体运动能力是攀岩锻炼对大学生身体自我认知能力变化影响最大的维度。实验结果表明， 大学生的身体运动能力维度的自我认知能力在试验前后有非常显著性差异(P≤0.01)。

大学生身体自尊的自我身体认知能力存在性别差异， 男生稍优于女生。这主要是因为女生对自己的身体缺乏自信， 不能很好地认知锻炼后身体的变化， 另外， 部分学生对幅度较小的身体改变没有知觉， 只有大幅度的改变才能达到他们自我认知的阈值， 才能激起他们对身体自我认知水平的变化。

三、 结论

攀岩锻炼对大学生的身体形态有显著性影响并有男女性别差异， 男女身高没有显著差异， 体重和BMI指数均有显著性或非常显著性的变化； 身体自我认知的九个纬度均有非常显著性变化， 并且自我认知能力各维度的提高幅度具有年龄和性别差异； 女生的整体认知能力提高比男生少， 男生的身体自我认知能力在身体协调性、 身体耐力、 身体外表和身体自尊四个维度的提高显著高于女生； 不同身体质量指数的大学生的身体自我认知能力不同纬度的改变也有差异。 BMI(身体质量)指数小于19的学生身体自我认知能力各个维度变化小， BMI指数大于22的学生的身体自我认知各个维度变化较小， BMI指数20～22的学生的身体自我认知能力各个维度变化最大。参与攀岩活动能够提高学生对身体的自我认识和评价， 如提高健康水平、 提高个体的运动能力知觉等等， 从而进一步提高个体的自尊心和自信心， 有助于在教学中充分调动学生进行攀岩学习、 锻炼的自主性、 积极性， 合理安排攀岩课的教学时间、 内容与负荷结构。

参考文献：

[1] 徐世朴. 浅析大学生的自我意识 [J]. 清华大学教育研究， 1989(1)： 48-55.

[2] 张力为， 陈荔. 六种身体自我测量方法的比较 [J]. 北京： 体育科学， 2005(1)： 74-79.

[3] 孙延林, 张晓. 体育活动对大学生身体自我描述的影响研究 [J]. 天津体育学院学报, 2004(1): 20-22.

[4] 杨静宜， 许峻华. 运动处方DIY [M]. 北京： 北京体育大学出版社， 2004.

[5] 陈红， 黄希庭， 郭成. 中学生身体自我满意度与自我价值感的相关研究 [J]. 心理科学， 2004(4)： 27-27.

[6] 邓树勋. 运动生理学 [M]. 北京： 人民体育出版社， 2002.