核心力量训练在大学体育教学中的运用

董国春

(重庆理工大学 重庆 400054)

核心力量训练，能够提升大学生的肌肉力量，从而提高大学生的身体素质。作为大学体育教学中主要的训练方式，核心力量训练还存在着一定的问题，为了提高大学体育教学的水平，对其进行探究，是十分有必要的。

1.核心力量训练的概念及其在大学体育中的运用意义

核心力量训练指的是一种力量训练的表现形式，其中，“核心”指的是人体的中间环节，包括肩关节以下髋关节以上，“力量”指的是通过对核心区域部分进行体育锻炼，有针对性的提高学生的核心肌肉群力量[1]。核心力量训练不仅能够提高学生的肌肉力量，还能够增强学生对身体的控制力与平衡能力，对学生的身体姿态的塑造以及运动技能的提升，具有重要作用。

将核心训练运用在大学体育教学过程中，其主意义主要可以从三个方面进行说明。第一个方面可以从体育教学上进行说明，将核心力量训练运用在大学体育当中，最直接的意义是能够使大学生学习相关体育知识，进而为体育课程的学习打下良好的基础，提高体育教学水平。第二个方面可以从学校人才上来说，为了能够将核心力量训练运用在大学体育教学中，就要对核心力量训练进行针对性研究，以适应大学体育教学，对其的需求，因此，学校将会获得核心力量训练较为专业的体育教学人才，加强体育教师队伍建设。第三个方面可以从学生的角度来说，通过核心力量训练，能够提高学生的肌肉力量与身体素质，加强学生体质，为学生的学习生活打下良好的基础。

2.现阶段大学体育中核心力量训练存在的弊端

2.1 对核心力量训练不重视。现阶段，许多大学只重视学生的体育教学成绩，只注重学生的体育学习情况，以学习成绩的高低为教学核心，而对体育教学中所采取的训练方法并不关注。学校没有意识到核心力量训练，对学生体质的提升具有重要作用，对核心力量训练不重视。并且，学校也缺乏相关的专业核心力量训练人才，对学生进行体育教导，缺乏相应的核心训练器械资金投入，严重影响了学校的体育教学水平。

2.2 训练模式单一，课堂表现形式枯燥。大学教师在进行体育核心训练过程当中，没有针对学生的体质不同、学习能力不同、性格特点不同，进行针对性的核心力量训练[2]。而是采取统一教授的方式，针对课本上核心力量训练的知识点，对学生进行讲解，然后再对学生进行核心力量训练的简单教学，学生模仿老师进行核心力量训练。训练模式单一，课堂表现形式枯燥，学生提不起学习兴趣。

2.3 缺乏完善的训练系统。教师在进行核心力量训练之前，没有对学生的体能情况进行摸底调查，在课堂开展过程中也没有明确的与学生进行互动，核心力量训练之后，也未能了解学生的学习情况，进行课堂反馈。这就导致训练系统不完善，在实际的教学过程中，教师的核心训练教学水平提高缓慢，不利于体育教学的开展。

3.核心力量训练在大学体育教学中的运用探究

3.1 摆正心态重视核心力量训练的教学运用。为了改变部分大学对核心力量训练体育教学不重视的情况，教育部门可以针对学校领导进行，核心力量训练对学生益处的培训讲座，并且通过在学校中张贴核心力量训练宣传海报的方式，来塑造核心力量训练的教育教学氛围，使学校能够摆正心态，重视核心力量训练的教学运用。

3.2 构建专业的核心力量训练教师团队。由于现阶段核心力量训练的训练模式较为单一，因此，学校可以通过构建专业的核心力量训练教师团队，来研究相应的核心力量训练教学模式，提高学生的学习兴趣与身体素质水平。学校可以采取相关的激励措施，比如对核心力量训练人才进行奖励，以激励其他体育教师，将核心力量训练运用到体育教学当中，切实提高体育教学水平。

3.3 完善核心力量训练制度。学校应当完善相关的核心力量训练制度，使学生在训练过程中，能够大幅提升肌肉力量和身体素质水平。可以对核心力量训练的步骤进行规定，比如，在进行核心力量训练之前，教师必须对学生的力量水平与身体素质有一定的了解，并且在教学过程中，必须要按照国家的相关规定来完成训练，通过完善核心力量训练制度，规范教学标准，提高教学水平。

结语

随着大学生身体素质要求的不断提高，核心力量训练在大学体育教学中的运用，还应当继续进行研究。通过摆正心态重视核心力量训练的教学运用，构建专业的核心力量训练教师团队，完善核心力量训练制度，明确核心力量训练的概念及其在大学体育中的运用意义，解决现阶段核心力量训练出现的问题，全方位提高大学生的身体素质。