攀岩与人生

李亚平

剧情概述

《徒手攀岩》是一部纪录片。影片主角亚力克斯·霍诺德是一位内向的青年，5岁接触并爱上室内攀岩，19岁开启职业攀岩生涯，2008年首次無保护爬上优胜美地公园的两千英尺高的大岩壁，经过8年持续不断地练习，阿利克斯·霍诺德在2017年完成攀登酋长岩的壮举，成为世界徒手攀岩第一人。

镜头素材一

亚力克斯自述攀岩经历：“感觉整个人全部暴露在外，好像只有一点皮肤卡在那里，即手指的一半长度卡在石缝里，脚趾只是贴在岩壁上，只有极少部分身体碰到岩石。整个人几乎都被空气包围，双脚像行走在空气里。此时，要能够忽视已经位于一千尺高的事实，而且继续进行并保持专注。”

【点拨】

忘记位置，保持专注，是最佳的心态。人生类似一场攀岩，很多时候需要我们忘记自身所处的位置，以一颗单纯的心面对眼前的困难，才有利于保持专注。尤其要注意的是，既要学会忘记不利的位置，也要学会忘记有利的位置，不要让任何关于“位置”以及类似“位置”的信息影响到自己的前进，例如学校的成绩排名、获得的荣誉、外界的评价等。

名言链接：人生应该记挂的不是所处的位置，而是所朝的方向。——狄更斯

镜头素材二

攀爬酋长岩需经过三段难度极高的峭壁：一是怪兽大裂缝，人沿着它缓慢向上，仅靠身体摩擦力攀爬;二是巨石砾，凸点极少，亚力克斯使用空手倒踢通过;三是耐力角，两块石壁成90°夹角，身体没有着力点，全靠手指的力量钉在岩壁上。2014年和2015年，分别有两名运动员借助安全绳等设备耗时19天登上酋长岩。亚力克斯不用任何保护设施，仅用3小时56分成功登顶3200英尺高的酋长岩。他说：“任何一个微小的动作都要想过才能去做。”

【点拨】

想过再做，保持谨慎，是成功的要领。梦想像一块磁铁，吸引着人们摆脱庸俗，奉献自己。但太多的人却半途而废，无功而返。究其原因，常常是没有足够的思考和谨慎，导致挫败一次次降临，最终放弃目标。正所谓：如果你知道失误即死亡，便不会出错了。

名言链接：慎终如始，则无败事。——《老子》

镜头素材三

酋长岩号称“攀岩界的珠穆朗玛峰”，其“月华拱璧”部分以陡峭和凶险著称，号称全球最难攀爬的路线，几乎90°的立面，光滑无比。亚力克斯说：“有时当我徒手独自攀登时会发生焦虑的瞬间，不确定到底要把自己带向哪里。这时，我会在头脑中有意甩开一切，只继续爬，并告诉自己，所有的事情都在我的控制之下。”

【点拨】

甩开焦虑，保持自信，是克服困境的关键。对于攀岩者来说，最大的风险不是外界的风吹草动，而是内心的情绪与压力;最大的敌人不是眼前的绝壁，而是那个不停怀疑的自己。“多思无益”“行则常至”，克服焦虑的最好办法就是建立强大的自信，立即投入行动。

名言链接：你想要的一切，都是恐惧的另一面。 ——乔治·阿迪尔

镜头素材四

亚历克斯从2009年就梦想徒手攀登酋长岩，曾尝试1000多次，借助绳索爬过近60次。他一遍遍考察路线，熟悉岩石的一个个凸起和裂缝，并反复尝试不同落点，手脚应该怎样配合，研究攻克最难区域……他在练习中曾经跌落两次，一次伤了腰，一次伤了脚踝。他足足练习了8年，才开始尝试徒手攀登，然而在登上六分之一时放弃了，原因是无法做到在镜头面前专心。经过一段时间调整练习后，亚力克斯终于在2017年6月3日成功登顶，成为徒手攀岩第一人。他说：“我不怕死，但我不想死。”

【点拨】

敬畏生命，开发生命，方是真正的人生攀登者。攀岩不是无谓地冒险，而是为了创造生命更多的可能性。当我们把自己推向极限，我们的内心，甚至微小的血细胞，都在不断适应我们行动的需求，开启提高表现力的模式。亚力克斯的成功，凭的不是运气和天分，而是过去20年对身体的刻意练习所积累的经验和能力。

名言链接：凡事预则立，不预则废。——《礼记·中庸》