浅析花样跳绳对小学生体质健康的影响

张鸿远

【摘 要】在当前的小学教学中，越来越多的教师开始重视小学生的身体素质，在教学的基础上不断带领小学生进行体育锻炼。而在体育锻炼的过程中，花样跳绳就是一种较为常用的锻炼方式。让小学生可以在课间休息的时候分成几个小组，然后进行跳绳组队，从而增强小学生的体质。因此本文主要对小学体育教学中开展花样跳绳的优势进行深入分析，在分析的过程中阐述花样跳绳对小学生体质健康的影响。

【关键词】花样跳绳;小学生;体质健康;身体素质

【中图分类号】G623.9  【文献标识码】A  【文章编号】1671-1270（2019）24-0186-01

对于小学生来说，花样跳绳的出现不仅可以转变小学生的锻炼思路，同时还可以提高小学生对于体育锻炼的兴趣。从传统的教学中来看，很多小学生对于体育锻炼都不是特别感兴趣。出现这种情况的主要原因是很多教师在教学中往往只注重小学生的文化课学习，并没有重视小学生的体育教学。导致很多小学生在课下只是在教室中进行休息或者看一些课外书。针对这种情况，教师就需要不断地转变小学生的观念，让小学生可以快速地喜欢上体育教学，从而达到增强体质的目的。

一、小学体育教学中开展花样跳绳的优势

对于小学生来说，教师在体育课堂中融入花样跳绳是非常正确的，通过花样跳绳的开展不仅仅可以锻炼小学生的身体素质，还可以锻炼小学生的灵活性。而且花样跳绳运动是我国民俗体育中比较普遍的一种项目，在运动的过程中不受场地、资金的限制，也不受年龄、性别、场地的限制，小学生都可以参与到这项活动中。花样跳绳还分成多种不同的运动模式，例如：单人跳、双人跳、多人跳等。不仅仅动作简单，还可以有效提高小学生的运动兴趣。由此可以看出花样跳绳对于小学生来说是非常有利的，不仅仅可以提高学生自身的体质健康，还可以将普及性、可行性、趣味性逐渐融为一体。

二、花样跳绳对小学生体质健康的影响

花样跳绳对小学生体质健康的影响，需要从几个方面来进行阐述。

（一）开展花样跳绳活动后小学生身体形态的变化

小学生正处于身体的不断成长阶段，而且这个年龄段的小学生属于骨骼新陈代谢比较旺盛的时期。但是由于生长环境、饮食条件以及生理发育的不同导致小学生的身体形态也会不同。从实际的研究中发现，现在肥胖的小学生数量较多。肥胖不但会给小学生造成心理压力，同时还会影响小学生的健康发展。因此，在现阶段的小学体育教学中，教师应当逐渐地开展花样跳绳运动，让小学生运动起来。花样跳绳活动的开展对小学生自身是非常利的，不仅仅可以能帮助肥胖的小学生达到减肥的效果，还可以让小学生有效的控制身体形态。但在运动的过程中还要尽量避免大负荷的运动，以免影响小学生的身体和心理正常生长。在进行一段时间的花样跳绳活动之后，有很多小学生的身体形态都逐渐发生了变化。由此可以看出，花样跳绳和常规的体育课对小学生的身体形态都有促进作用，而花样跳绳的作用更大些。

（二）开展花样跳绳活动后小学生自身素质的变化

花样跳绳一般情况下会分成几种不同的类型，不同类型的活动人数也存在着不同，其中主要包括：第一种类型就是蜈蚣爬，第二种类型就是螃蟹走、第三种类型就是四人运货，第四种类型就是跳大绳等。这几种跳绳运动对于小学生来说都是比较容易做到的。在活动的时候，教师可以将小学生分成几个小组。一般男生的力气比较大，所以教师往往会选择让男生进行摇绳。摇绳动作主要以肩关节为轴，通過持绳手臂依次进行“拉”“翻”“推”近似圆周的不断运动。所以通过这种活动形式便能够增加对肩部肌肉群的刺激，发展肩臂部力量。而且通过跳绳运动不仅可以提升小学生的身体素质，同时还可以发展小学生的心理素质，所以说开展花样跳绳活动后小学生自身素质是朝着好的方面发展的。因为很多活动都是需要学生与学生之间的配合，所以花样跳绳活动可以让小学生了解到团结合作的重要性。

综上所述，随着新课标的不断深入，现阶段越来越多的教师都逐渐开始转变传统的教学方式以及教学理念。传统的教学理念已经无法满足现阶段小学生的学习需求。因此，教师在教学中不仅要教授小学生大量的文化课知识，同时还将重点的教学对象放在小学生的体育教学中。在体育教学中的花样跳绳活动非常具有普遍性，而且不管是男学生还是女学生都可以进行相应的活动训练。通过花样跳绳训练还可以在小学生锻炼身体的时候拉近小学生之间的关系，从而让小学生更加健康、快乐的成长。