我想开了：没什么大不了的

不管是“社恐”还是“选择性社恐”，都会让你有些讨厌自己，还会因此感到过度紧张和害怕，影响我们正常的人际交往、学习和生活。

梦想成为一代钢铁侠，现实却是个胆小鬼，只能在内心不停地自我否定。可是越自我否定，就越得不到肯定的体验，便越自卑；越自卑，也就越怕与人交往，最后更害怕社交、恐惧社交，陷入一个难以逃脱的恶性循环。如何打败“社恐”大怪兽，出任社交小达人，成为自信CEO呢？在这里献上三个小锦囊。

1.把他们当成大萝卜

小米参与芭蕾舞剧《天鹅湖》的表演。她希望给观众们留下的印象是一只美丽优雅的白天鹅，而不是一只摇摇晃晃的丑小鸭。在空空的舞蹈房里，她能表现好每一个动作，可一上台，她这只天鹅却跟喝醉了酒似的，颤颤悠悠。她实在太看重观众的评价了，对观众评价的想象，形成一大团无法消散的压力压在头上，还怎么能发挥自如呢？所以，小米的脚尖绷不直了，连手指都在颤抖。她其实大可想开一点，关注自己，而不是他人的评价，轻装上阵，享受多日付出的成果。

如果当你面对类似的境况，不妨试着改变自己对外界的态度。自我推荐学说认为：社交必须有动机，一个人只有当他希望在别人心目中造成某种特殊的印象，才可能会感到紧张不安甚至恐惧。那么改善这种恐惧的办法，或许就是“目中无人”，当他们都是大萝卜！

2.从学会说再见开始

据不完全统计，现在的年轻人都有一项超能力——超能宅。

即使不能C位出道，我们也拥有成为人群中最酷的崽的梦想啊。在家的待机时间一个比一个长，每天最期待看到的人除了快递小哥就是外卖小哥，能用微信解决的事绝不电话沟通，能用电话解决的事绝不出门打交道。长此以往，社交能力的等级大大下降。

虽说君子需“讷于言而敏于行”，但很多时候我们选择“讷于言”是受以往的失败经历影响，而失败的原因，很大程度来自缺乏沟通技巧这一因素。掌握沟通技巧，我们可以从打招呼开始。比如，记住你跟别人说“你好”时的热情程度，等到说“再见”的时候，热情程度要加重些，因为最终的印象比第一印象还重要。

3.聊聊自己喜欢的事

没有人愿意一直当背景板，即使不能C位出道，我们也拥有成为人群中最酷的崽的梦想啊。如果一味地逃避社交活动，那社交能力就没有锻炼的机会了。我们可以从自己的兴趣爱好出发，也就是从有安全感的方向出发，开始我们的社交尝试。

如果你是一名摄影发烧友，快加入一个摄影的小圈子吧！从大家共同的爱好聊起，你一定会有自己独特的见解，这极有可能成为你的高光时刻。相信我，一点一滴积累起社交的自信，你就能手捧莲花，佛系又自如地面对各种社交场合。