花样跳绳在高中体育教学中的实践研究

张贵旺+张哲云++陈卫鹏

[内容摘要]跳绳是一种古老的汉族民俗娱乐活动，后来逐渐发展成为民间竞技运动。在高中体育教学中开展花样跳绳教学，符合新课程标准和素质教育理念对学生体育锻炼的要求，而且能够有效激发学生的体育学习兴趣，提高学生的身体素质。本文中笔者对高中体育花样跳绳教学的具体实施策略进行了分析和研究，并对其在教学实践应用中需要注意的问题进行了简单的论述，以期通过开展此项活动提高学生的身体素质，培养学生体育锻炼的习惯，促进学生的全面发展。

[关键词]高中体育；花样跳绳；身体素质；体育教学

在阳光体育运动的背景下，越来越多的人开始参与到体育锻炼之中，大街小巷中广场舞、花样跳绳等运动随处可见，呈现出了全民运动的喜人景象。而今，喜欢跳绳的人越来越多，很多地方都设立了跳绳协会，多家省级电视台都播放了花样跳绳节目。

在高中体育教学中，教师可以结合学生的年龄特点，灵活设计花样跳绳教学活动，丰富体育教学的内容，提高学生的身体素质。

一、高中体育花样跳绳教学实施策略

在高中体育花样跳绳教学过程中，教师要灵活设计教学活动，充分激发学生的运动兴趣，使学生真正感受到花样跳绳的乐趣和运动价值。

（一）更新教学理念，建立特色教学模式

在中学教育阶段，体育课作为培养学生运动能力、锻炼学生身体素质的学科，具有不可替代的重要作用。在课程改革的背景下，教师要转变教学思想，更新教学理念，将现代教育观念和素质教育理念深入渗透于每一个教学细节当中，要注重学生在教学中的主体地位，根据学生的兴趣和身心特点，构建适合学生发展的教学模式。

体育课程资源的开发与利用是实现课程价值、展现课程特色、落实以“学生发展为本”理念的重要举措，也是挖掘优质教师资源、创新和发展体育教育的需要。在高中体育教学中开展花样跳绳教学，有利于改变传统的教学模式，体现教学内容的多样性和选择性。在教学活动中，教师要着眼于学生的未来发展，注重学生的个体差异，关注每个学生的成长和进步，努力实现学校课程的创新，形成体育教学的特色，为学生创建一个能够充分展现自我、提升自我的平台，促进学生的全面发展。

（二）丰富花样跳绳的形式，展现体育教学的魅力

体育教学的目的不仅仅在于提升学生的身体素质，使学生形成健康的体魄，同时也要通过体育教学活动调动学生的学习兴趣，培养学生的创新意识，发散学生的思维能力。花样跳绳运动能够有效激发学生的学习热情，提高学生的身体素质和弹跳能力，培养学生良好的体育素养和体育体育锻炼习惯。

花样跳绳运动简单而便于学习，不受运动时间、运动场所限制，学生可以根据自身的体育锻炼习惯，在操场上或走廊里跳绳，结合自身的身体素质有选择地跳1-10分钟，或编排花样，展现创新才能。这种安全系数高、教学效果好的体育锻炼活动能够有效激发学生的体育锻炼热情，也有利于教学活动的深入开展。

在教学活动中，老师在指导学生学习完基础的跳绳方法之后，应鼓励学生创新跳法，自己的个性特点和创造能力，或选择好背景音乐，伴随着音乐节奏的变化而调节跳绳的速度和次数，或不断变换跳法，展现出花样跳绳运动的丰富和独特性。

例如，在教学活动中，教师可以将若干学生分为一组，进行小组内的花样跳绳创编活动。每个小组可以根据跳绳的长短和小组内成员的人数，选择单人跳短绳、双人跳短绳以及多人跳长绳等等。每个小组的成员之间需要共同努力协作，创编出不同种类的跳绳方法，如左右跳、单双跳、前后跳等等，或者模仿少数民族“竹竿舞”的跳法进行花样跳绳，或者根据舞蹈“千手观音”创编跳法，取4根绳子，其中2根绳子向左摇，2根绳子向右摇，学生需要根据绳子的频率进行跳跃，远远看上去就像是“千手观音”的场景。这种教学方式能够提高学生的花样跳绳能力和身体素质，充分展现学生的创新才能，使学生认识到团队协作的重要性，促进学生思想素质和身体素质的同步提升。

（三）开展跳绳评价活动，给学生提供展示的平台

教学评价是教学活动中不可或缺的一个组成部分。教学评价能够及时反馈学生在学习过程中存在的主要问题，增进教师对学生学习情况的了解，帮助教师更好地改进教学，提升教学质量和效果。在体育教学活动开展完之后，教师可以在课堂结束前的5到10分钟，对课堂教学活动进行总结，主要总结学生的课堂表现以及重点知识内容的掌握情况。

例如，在学生完成小组内的花样跳绳跳法创编之后，教师可以在课堂结束前的10分钟，对学生的创编效果进行评价，组织学生评选出“最佳创意奖”“最佳合作奖”等奖项，对优秀的小组进行表扬和鼓励。另外，教师也可以将课堂花样跳绳教学的内容进行适当的课外延伸，对在活动中表现较为优异的小组成员，教师也可以推荐其参加各类花样跳绳比赛，在更大的舞台、更多的观众面前，展现自己的技能和才干。

二、花样跳绳教学的注意事项

在高中花样跳绳教学过程中，教师要充分发挥学生的主体作用，加强对学生的正确引导，注重学生的个体差异性，使花样跳绳活动能够安全、有趣、有效地开展。

（一）加强对学生的正确引导

教师要安排学生在平坦且硬度适合的场地进行跳绳训练，加强对学生的动作姿势、跳跃高度、着装等方面的指导。在学生跳绳之前，要先组织学生进行运动前的准备活动，充分热身，避免因为突然运动而出现身体不适或者扭伤。在跳绳活动中，教师要仔细观察每一个学生在跳绳过程中绳子的高度，引导学生正确掌握跳绳的标准姿势。

（二）关注学生的个体差异

在花样跳绳活动中，教师要关注学生的个体差异，根据不同学生的身体素质确定不同的运动强度和运动时间，避免因为运动时间过长而引起学生出现身体疲惫的状况，进而影响其他学科的课堂学习。

在高中体育教学中开展花样跳绳活动，能够有效激发学生的体育学习兴趣，更好地展现学生的体育运动水平和能力。当前，花样跳绳活动在小学和初中体育教学中开展较为广泛，在高中开展较少，高中体育教师要重视开展这项运动。在高中花样跳绳教学中，教师要注意根据学生的年龄特点，灵活设计教学活动，在充分激发学生运动兴趣的基础上，使学生真正感受到花样跳绳的乐趣和运动价值。同时，教师也要充分发挥学生在学习中的主体作用，加强对学生的正确引导，努力创建安全、有趣、有效的花样跳绳活动，使这项运动能够获得更多学生的喜爱，成为学生身体锻炼的重要方式。相信在未来的教学活动中，会有更多的学校将花样跳绳教学融入体育教学活动之中，促进学生思想素质和身体素质的全面提升。

参考文献：

[1]段绍斌，刘易华.民间体育资源的开发与学校体育的整合——民间传统体育项目花样跳绳研究[J].体育科技文献通报，2011，（07）：43-45.

[2]刘为坤，刘树军，陈德旭.高校校园休闲体育项目开发研究——以花样跳绳运动为例[J].体育科技文献通报，2014，（06）：21-23.

[3]卜宪琴.跳绳校本课程的开发与利用研究——以广州市番禺区沙涌小学为个案分析[D].南宁市：广西民族大学，2011，（04）：1-25.

[4]陈许兰.湖南农村中小学跳绳运动开展现状及对策研究——以隆回县农村中小学为例[D].成都市：西南交通大学，2010，（12）：1-24.

（责任编辑 赵永玲）