改善女研究生宿舍人际关系的团体心理辅导方案

柯青青

摘 要：人际关系是一个人生中重要的纽带，在校期间的宿舍人际关系对研究生尤为重要。团体心理辅导是以群体动力学、人际沟通理论以及社会行为学为理论的一种心理技术，在解决人际关系问题上效果十分明显。

关键词：研究生；团体辅导；人际关系

中图分类号：G647文献标志码：A文章编号：2095-9214（2016）01-0238-01

一、女研究生宿舍人际关系的现状

近年来，由于就业压力的不断增大，目前国家对研究生的扩招政策使得女研究生的数量空前增长。由于宿舍分布不同，在生活上，她们仅仅和宿舍或宿舍周边的同学进行交往。从影响宿舍人际关系原因看，主要集中在生活习惯上、个人利益受损和公共物品的使用问题上；从解决方式上看，大多数在校女研究生用折中、回避的方式进行应对。但是不在沉默中爆发就会在沉默中灭亡。所以改善在校女研究生的宿舍人际关系显得十分的重要。

二、团体心理辅导的理论基础

团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促进个体在交往中认识自我、探讨自我、认识他人、调整和改善与他人的关系、学习新的态度与行为方式，以发展良好的适应能力的一种助人过程。

1.群体动力学。群体动力学旨在探索群体发展的规律，亦称团体动力学。由美国心理学家勒温提出，他认为团体取决于团体成员相互依存的内在关系。在群体中，只要有别人在场，一个人的思想行为就受到其它人的影响，团体具有改变个体行为的力量。

2.社会学习理论。该理论认为：个人的主要行为都是在社会环境中模仿、观察学习他人而形成的，环境在个体学习中起决定性作用。在团体辅导训练中，团体重新营造全新的环境，创造轻松、民主、愉悦的氛围，使团体成员可以在其中增加安全感、归属感，对团队成员的信任使成员更多地暴露自己的问题。

三、团体心理辅导对改善女研究生人际关系的方案设计

1.第一次团体辅导

主题：彼此重识

目的：使宿舍成员互相重新认识彼此，进一步开放自我，加深互相理解。

活动一：“凑钱买东西”。开始时，成员每个人身前贴着五毛、一块、两块的纸条成员手拉手围成一圈随着音乐转动，然后指导者报出价格，每一次没有找到队伍的人淘汰。最后让每一次找不到自己的队伍成员谈谈自己的感受。

活动二：圈里圈外。以宿舍为单位围成一个圈，指导者分发给每人一张白纸，请成员在纸上画出大小不一的圈。在最外圈写上自己感到愉快喜悦但很少和别人分享的事情；在次一圈写上自己感到不愉快但很少提及的事情；在次小圈中写上自己希望做到的事情；在内圈内写上自己的看法。写好后，轮流展示给其他成员看，并谈谈感受。

2.第二次团体辅导

主题：彼此“心赏“

目的：促进宿舍成员对彼此的相互了解，发现室友的优点，改变自己对室友不好的认知。

活动一：我画我。领导者给每个成员发一张白纸、彩笔。然后请成员把最能代表自己的画出来，也可以为自己的图画命名。以宿舍为单位轮流展示，同时对其自己的画进行解释。

活动二：发现你的美。以宿舍为单位坐成一个圈，选出一位成员坐在圈中间，各个成员轮流说出她的优点和欣赏之处。要求是：态度真诚，欣赏之处要符合实际。每一次结束后，请成员谈谈听到室友说优点有何感受及写欣赏的人的感受。

3.第三次团体心理辅导

主题：心有千千结，解开千千结

目标：让宿舍成员再现宿舍的矛盾，让宿舍成员找出处理矛盾的解决办法，促使宿舍成员之间进行有效沟通。

活动一：宿舍生活情景剧。以宿舍成员为单位围绕宿舍平常的生活编制一场情景剧。要求是：情景剧中的人物特点分明，能够反映日常宿舍生活中的矛盾，内容真实，情景剧时间为十五分钟。结束后让宿舍成员谈一谈自己在剧中的感受。

活动二：人物雕塑。以宿舍为单位，宿舍成员轮流作为雕塑家，由她塑造每个室友的动作和表情。被雕塑的成员要保持被雕塑家雕塑的动作和表情不动，雕塑家要向领导者汇报给每个成员雕塑的形象的意义以及感受。领导者要求成员雕塑所期望的场景，重新雕塑原来的成员。促进雕塑家能够寻找解决问题的办法。

4.第四次团体辅导

主题：我爱我家

目标：培养宿舍成员团结合作，以宿舍为家，增强宿舍的凝聚力，我爱我家，并能够为我的家贡献力量。

过程：以宿舍为单位，领导者给每个宿舍一张已经有宿空间图的海报，让每个宿舍用彩笔笔画出相应的东西装饰自己的宿舍，并确定宿舍的舍名、舍徽、舍规、舍训。每个宿舍投票选出宿舍长，最后舍长代表宿舍展示宿舍的海报图。活动结束后，宿舍展示在活动中的分配和协商细节，宿舍成员谈谈自己在参与活动中的感受。

5.第五次团体心理辅导

主题：永远的战友

目标：使得宿舍成员明白不管遇到什么挫折，大家彼此都在彼此的身边。

过程：活动开始时，以宿舍为单位，在地上铺上海报纸，代表在汪洋大海中的一艘船，四个人同生共死，一个都不能少。之后领导者要求将船的面积减小，加大任务的难度，让成员分享面对加大风险的感受。

6.第六次心理团体辅导

主题：相亲相爱一家人

目标：在轻松活跃的氛围中结束团体，增强宿舍成员的感谢和感恩之情。

过程：①全体成员以宿舍为单位进行才艺表演；②领导者给每位成员分发“相亲相爱一家人”的歌词，大家一起唱；③以宿舍为单位照一张全家福；④结束团体。

（作者单位：南昌大学）

参考文献：

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