体操教学中胆怯心理成因及对策分析

黄莉

【摘 要】在体操训练中，良好的心理状态可成为推进学生努力学习的动力。但由于学生自身的因素，以及教学环境等客观因素影响，通常会有学生产生胆怯和厌学的心理，对体操训练目标的实现很不利。本文就体操训练中学生胆怯心理的成因，提出相应的解决措施，以此促进学生健康心理的形成，进而提升训练质量。

【关键词】体操教学 胆怯心理 成因 对策

1前言

体操需在较小的年龄便开始练习，但由于初学者的肌肉能力较差，并且肌肉群的发展不够协调，抑制和兴奋转换较慢，常会发生动作不协调、不灵活的情况。由此，在体操学习中，大部分学生会存在胆怯心理，常表现为情绪不稳定，在训练中优柔寡断，特别是在技巧性较强的体操活动中，通常会有很多的顾虑，如：在单杠、平衡木的学习中，因为需要借助器械完成动作，并且技巧性较强，具有一定的难度，学生会存在不安全感和危险感，导致学生胆怯心理的形成，对体操训练目标的实现极为不利，因此，教练在教学中，应注重学生心理变化。

2造成体操教学中学生胆怯心理的因素

2.1学生的心理素质较差

胆怯心理的表现存在于所有的体操训练中，尤其是在初学的学生中表现得更加明显。其行为表现主要是对体操活动的一种恐惧和消极心理，环境的改变，以及教材难易程度的变更和掌握，均会使学生产生胆怯和厌学的心理。其主要的原因，在于学生本身的心理素质较差，适应能力和承受能力欠佳。部分学生因为意志品质较为薄弱，进而缺乏顽强勇敢的学习和进取精神，外加体操教学中的动作较多，并且动作的技术要求较高，难度差异大，其动作均需在一定的空间和时间内完成，存在幅度大小、节奏快慢，以及身体各部位用力时机和用力顺序的不同技术要求，特别部分学生在动作训练中，存在动作不协调的情况，进而导致动作失败，甚至造成身体伤害，对于心理素质较差的同学，极容易形成紧张和胆怯的心理。

2.2学生的情绪波动大

由于害怕和恐惧心理，学生的情绪通常波动较大，其不稳定的情绪主要表现在焦虑、紧张和胆怯心理的产生。过度焦虑和紧张情绪的存在，会抑制学生的学习表现，胆怯心理则会导致动机疲劳，从而降低学生的积极性和主动性，不能全身心的投入到学习中，并且心理的能量不能够得到充分的释放，致使学生陷入恶性循环中，极不利于体操训练目的的实现。

2.3训练和环境的改变

由于学生在日常的生活中很少接触到体操运动，即使部分学生有所接触，但也只属于初始阶段，对体操运动的本质并不能深入的了解。在进入系统的体操学习之后，接触到训练环境和机械设备，以及室内、室外的环境的变化，会促使学生的心理和身体感到各种的不适应，致使大多的学生在开始练习的阶段，存在肌肉紧张的情况。外加对课本和训练内容既存在畏惧感又有新鲜感，心理波动较大。另外，在日常的学习训练中，通常存在学习器材缺乏，危险性高，学生身体素质较差，以及训练内容过难和教练的教学能力不足等因素，均会给学生造成直接的负面心理影响。

3体操教学中学生胆怯心理的应对措施

3.1明确学生的学习动机并加强安全保护

学生在体操学习中表现出的厌学和胆怯心理，能够直接削弱和影响到训练效果，因此，需要教练加以耐心的指导和帮助，并且应用科学合理的动作技巧引导和心理诱导措施，促进学生积极学习的心理形成。其中学生学习动机的形成较为重要，积极的学习动机能够成为学生学习的动力，需要教练在体操教学中，了解学生对于体操运动在生理和心理中所具有价值的理解，对于存在误区的学生进行必要的指导和更正，以此充分的调动学生在体操学习中的潜质。另外，训练过程中，还需注重对学生安全的保护，减轻学生的恐惧心理，教会学生帮助和保护他人，进行加强安全意识的教导，让学生学会自我保护和保护他人，对容易受伤的部位进行特别的保护措施，尽可能的减少学生的心理障碍，促进学生的积极性学习。

3.2应用合理的训练方法促进学生正常活动的形成

合理训练方法的选择和应用，不仅有助于训练质量的提高，并且能够有效促进学生的正常活动。通常老教练的教学经验较为丰富，会有自己的独特的训练方法，同时专家总结的训练方法，其参考价值也较大。在体操实际训练中，训练方式的选择较为重要。为此，年青的教练可多向经验丰富的老教练学习，并根据实际，合理应用专家总结的教学方式，综合训练中的各类因素，注重学生整体学习能力的提升，让学生在优异的成绩中，提升对体操运动的兴趣，从而渐渐的消除胆怯心理。

另外，结合学情的训练方式选择，能够让学生更好更快的学习，减少因与学生的基础知识不符，以及身体素质不符的训练活动所造成的对学生生理和心理造成的危害。例如学生的肢体的伤害，致使学生不能够较好的掌握学习内容，进而极容易造成对学生心理的影响，促使学生产生胆怯和畏惧的心理，对于学生学习内容的掌握极不利，合适的并将学生作为训练主体的训练方法，对培养学生的学习兴趣，以及促进其积极性的提升具有重要的意义，同时，也有助于训练目标的实现，促进整体训练效果的提高。所以，教练不仅需要掌握多种训练方法，并且还需结合训练实践进行合理、科学的选择，促进学生身心的健康的全面发展。

3.3促进学生的心理健康

心理健康，指的是个体在智能、身体和情感方面和他人的心理健康不存在矛盾的基础上，使个人心理状态发展到最佳的状态。体操训练中，心理状态较为重要，健康的心理状态能够使学生保持较好的学习状态。学生心理健康的目标，可通过体育锻炼实现。为此，教练在体操训练中，需要明确体育活动对于学生健康心理培养的重要意义，并且了解身心发展的重要关系，进而将此作为依据，制定训练方案。纠正学生在体育活动中关于自尊、自信的理解误区，培养学生迎难而上的进取精神，并且让学生在体育活动中，控制好自身的情绪，保持平和的心绪，逐步培养学生坚强意志。

在体操训练中，具有很多的练习形式，因此可选择多种方式进行学生心理的调适。可有目的地结合多种体操练习方式，消除学生胆怯、紧张和焦虑的情绪。尤其是器械上的难度动作和各类支撑杆跳，更加有助于学生坚强意志的培养。但在体操训练中，学生健康心理目标的实现，需结合有效的训练安排，若只进行单一项目的练习，不仅不具有改善学生心理状态的作用，反而会对学生的心理健康形成不良的影响。因此，教练在体操训练中，应主意保持适应的、积极的、良好的，并且能够充分发挥潜能的训练状态。endprint

3.4应用心理训练方法改善学生的不良心理状态

通常学生在体操练习中表现出的胆怯心理，是因为不能够较好的掌握训练内容而导致的。为此，教练需对学生的学习表现，以及存在的心理问题，有针对性的向学生讲授必要的心理知识，并且实施必要的心理训练方法，以此消除学生的不良心理状况。如果学生在学习中表现为对训练内容和学习任务缺乏信心，以及在动作练习中，表现出胆怯和厌学的情绪，教练可引导学生实施心理模拟训练，应用思维引导和激励性的语言进行自我暗示，对学生的情绪和心态进行调整。同时为增进学生的学习信心，还可采用谈话法、想象放松法和心理诱导法等，通过语句诱导学生想象愉快的情境和成功的场景，通过积极的情绪影响，使学生摆脱消极的情绪，进而提升学生的学习兴趣。

除以上的方法外，还需提高教练的综合素质。教练需充分发挥自身的模范作用，应用其文明形象感染学生，并对学生进行人性化的管理和教导，通过形象生动的讲解，以及通过熟练、准确、优美和轻松的动作示范，激发学生的学习兴趣，让学生产生主动参与的欲望。为此，教练需拥有较强的业务水平，以及优良的心理素质，获取在学生中的威信，不仅能够促进训练效果的提高，并且有助于厌学和胆怯的学生转变消极的学习态度。

4结束语

在体操训练中，学生通常会因为学习方法不当，以及难以掌握训练内容而产生厌学情绪，致使不良心理状况的形成，通常表现为紧张、胆怯和焦虑等心理不适的情况。为此，教练应时刻注意观察学生在课堂中的表现，进而应用相应的心理调整方法，将学生在学习中产生的不适心理消除，提升学生的学习兴趣，进而增强学习的信心，培养学生积极进取的精神，以及战胜困难的坚强意志，促进教学水评的提升。

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