一个上午做一件事有利于集中精力

北　进

上个假期，北京市第166中学的初二学生许明阳就制定了一个详尽的作息计划。仅短短一个上午，就规定自己花一个小时跑步；做各科假期作业；画一幅漫画素描；背一篇英语短文。然而，假期结束时连老师布置的作业都差点没完成。许明阳觉得自己总是静不下心，明明在做作业，心里却想着漫画人物，于是开始画小人，画着画着突然想起到了动画片时间，又看上半天电视。如此反复，每天时间过得飞快，而自己却什么也没做成。

初中生里像许明阳这样的学生并不算少，他们往往有很多想法，却难以专心致志做好一件事。北京市中小学生心理咨询中心主任赵淑敏说，在初中年龄段，这种现象的出现是正常的。在意识到这个问题后，可以通过合理安排寒假的整块时间来克服这个坏习惯。比如在制定计划时，没必要要求自己完成多项任务，而是集中一个上午的时间来完成一件事情，如写作业、画画、练字等，养成这个习惯可以让学生更容易集中精力和注意力。