幸福的能量

洪兰

很多人都误以为有钱就等于幸福，其实不然。很多有钱人活得并不快乐，最显著的例子就是美国的休斯，他富可敌国，却活得非常痛苦，他有严重的强迫症，害怕细菌，害怕传染，不敢跟人接触，什么都不敢吃，最后可以说是饿死的。最近十年来，心理学开始研究幸福感：人如何才能感到幸福？构成幸福的条件又是什么？

我们过去都把幸福寄托在未来或别人身上：等我娶到她，等我升到总经理，等我存到一百万……研究发现这种大事带给你的幸福感不及你每天都有幸福的小事，如能力被老板肯定、同事爱戴你、吃到好吃的食物都会带给你快乐，这些累积起来的快乐能量大于久久爆发一次的快乐能量。

昨天下大雨，有个全身淋湿的警员告诉我，他在指挥交通时，有位女士把车窗摇下来，对他喊道：“辛苦你了！”他说，霎时疲累都不见了，相信对他说这句话的女士也是一样快乐。

要增加自己的幸福感并不难，研究发现每天花几分钟写下三件你感恩的事、运动十分钟、冥想十分钟……每天这样练习，你的思想会变得乐观，而且简单易行。

素材分析：

有一位名人曾说，当一根蜡烛点燃另外一根蜡烛时，它自己没有损失，但是房间却更亮了，“给”才是幸福感最重要的因素。当你替别人着想、帮助别人时，别人快乐，你自己也幸福，这才是真正的双赢。

适用话题：

微幸福 平凡 给予 施与得