冬季吃水果要注意方法

冬天天气寒冷，水果品种与其他季节有差异，吃水果要注意方法，以免伤了宝宝。

水果“热”了吃

在冰箱或户外保存的水果，温度非常低，如果拿来马上给宝宝吃，娇嫩的肠胃会吃不消，可能导致腹痛、腹泻。所以，水果要在室内放置半小时以后再给宝宝吃，而且不要吃得太快。冻柿子、冻梨最好不给宝宝吃。有些妈妈用热水烫或用微波炉加热水果，其实没必要，过度加热的水果不好吃，还会破坏其中的维生素。

选在两餐之间吃

空腹或饱食后吃水果对宝宝都不利。空腹时，水果中的有机酸会刺激胃黏膜；饱食后，水果在胃内停留的时间较长，容易消化不良，出现腹胀、反酸等不适。所以，吃水果的时间应安排在两餐之间。

柿子不要吃皮

柿子含有较多的鞣酸，如果吃柿子皮，一是不易消化，二是容易在消化道内形成较大的团块，可能造成宝宝肠梗阻。

反季节水果慎重选

在种植、保存反季节水果时，除了使用常规的化肥、农药，还可能使用了催熟剂、保鲜剂，这些化学物质对身体发育尚未成熟的宝宝更不安全，建议少给宝宝吃反季节水果。如果一定要购买，也要慎重选择，剔除其中的可疑分子。

●可疑草莓：体型过大，形状不规则，中间有空心。虽然颜色鲜红漂亮，但不甜，也没有草莓特有的香味。

●可疑香蕉：外皮嫩黄可爱，果肉却比较硬，不甜。

●可疑西瓜：瓜皮条纹不均匀，瓜瓤虽然很红，但瓜子却是白色的，吃在嘴里没有酥脆感，不甜。

辨体质选水果

冬季常见的水果，如苹果、梨、香蕉、柑橘、山楂、柿子等，宝宝都可以吃，即使是体质偏热或偏寒的宝宝，也没有问题，只是在选择时需要有所偏重。

体质热的宝宝：喝水少、肉吃多时，特别容易上火，如果加上天气干燥，便秘、尿黄、口气重、眼屎多、手心发热的上火症状马上就显现出来。这样的宝宝适合吃梨、香蕉、柚子等，既能预防上火，又能在“火苗”刚起的时候很快压下去。

体质寒的宝宝：轻微受凉或吃一点儿凉东西，就会出现腹痛、腹泻，食欲也不太好。这样的宝宝适合吃桂圆、榴莲、橘子等。

生吃熟吃不一样

●苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。生吃苹果时，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便的作用。而苹果蒸煮后，果胶摇身一变，不但具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛、止泻的功效。

●山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃对胃有一定的刺激。经过加热的山楂刺激性小，健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效显著。

●生梨比较清凉，能解除上呼吸道感染导致的宝宝咽喉干痛、声音哑以及便秘、尿黄等症状。熟梨有滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

吃水果除小恙

宝宝冬季常常闹些小毛病，吃药未免兴师动众，有时请水果帮忙就能解除这些麻烦。

●轻微感冒：如果宝宝只是轻微流涕、鼻塞，不发烧，妈妈可以给他多吃一些柑橘、山楂、猕猴桃等富含维生素C、维生素A的水果。这两种维生素对提高宝宝的抵抗力很有好处。

●轻微咳嗽：如果宝宝咳嗽比较轻，没有喘息、发烧，可以试试川贝冰糖炖梨。将梨的柄部横切开，挖去中间的核，放入两粒冰糖和5～6粒川贝（川贝要压成末），上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃，早晚各一次。川贝冰糖炖梨有润肺、止咳、化痰的作用。但妈妈要注意，不要放太多冰糖，吃太甜的东西宝宝反而容易咳嗽。

●轻微腹泻：如果宝宝大便比较稀，次数比平时多一些，没有其他不适感，吃蒸苹果可以有效减轻腹泻。首先将苹果洗净，切开，挖掉核，切成小块，然后放锅里大火蒸5分钟即可。等苹果块不烫时，就能给宝宝吃了。

●积食：宝宝如果吃多了，尤其是吃肉太多，特别容易积食，接下来就是没食欲，有些宝宝还会呕吐。此时糖炒山楂或许能帮助宝宝。取红糖适量，入锅用小火炒化（为防止炒焦，可加少量水），加入去核的山楂适量，再炒5～6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让宝宝吃一点儿。