女性经期别乱补血，最佳补血时间是月经后

    1.不是每个女人来月经都贫血

在月经期，女性虽然会流失一定的血液，但是正常情况下，在月经结束后，人体可以自行造血，慢慢充盈回来。一般来说，女性每次月经出血量不会超过100毫升，一般不会造成贫血。

有的女性月经血量过多或者间隔时间太短，很容易引起贫血。判断一个人是否贫血，可以看三个地方：一看指甲颜色，指甲颜色太淡太白，说明可能是贫血;二看脸色，脸色发青或萎黄，说明气血不足;三看眼睑，眼睑苍白、眼睛无神，往往提示贫血;四看唇色，正常唇色带点淡粉色，如果唇色暗淡无光泽，提示贫血。

    2.補血应该在月经结束后

即使女性确定为贫血，也不能乱补血。因为女性贫血不一定就是月经的原因，贫血原因复杂多样。因此明确贫血的病因是女性补血的重要前提，建议女性补血前先到医院就诊，对症调理或治疗。

女性在月经期间不宜补血，尤其是本身月经量较多的女性，经期补血反而会造成月经淋漓不净。

女性在月经期间，经血不断往外排泄，此时应当养阳气，让阴血顺畅排除干净。可以适当吃一些甜食，比如红豆、红糖水等，既能暖宫，又能促进经血的排出。