来月经时到底能不能吃巧克力

经期到底能不能吃巧克力？

1.经期吃巧克力有助于血液畅通。女性之所以会痛经，是因为血液不畅通。此时来一颗巧克力，会缓解痛经。因为巧克力中含有苯酚复合物，能迅速被人体吸收，有助于血液中的抗氧化物成分增加，对人体血液畅通有着重要作用。

2.经期吃巧克力有助于缓解不适。女性来月经时，经常会表现得烦躁、抑郁、沉闷，这时可以给自己来一颗巧克力。因为巧克力中可可粉的香味，能刺激人體内咖肽的释放，使人的心情变得愉悦放松。

3.经期吃巧克力别过量。巧克力中含有咖啡因，如果大量摄入咖啡因，会使中枢神经系统兴奋，让经期中的你焦虑、坐立难安，更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感。此外，咖啡因也是一种利尿剂，大量摄入会导致许多重要营养素的流失，从而会导致机体免疫力下降。