上班族怎样减轻 常吹空调的危害

问：

我是一名上班族，夏天办公室一般整天都开着空调，怎样避免空调对身体的危害呢？

答：

1.多喝温水

经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。

2.保湿工作不可少

长期受冷气侵袭，肌肤容易干皱，影响光泽和弹性。嚴重时，皮肤还会发痒、起疹子。除了多补充水分，身体也要经常保湿。

3.给眼睛一点温暖

眼睛干涩是一种常见的“空调病”，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。结膜是一层透明的薄黏膜，当缺乏维生素A、喝酒、吸烟、空气污染时，都会出现结膜干燥症状。

4.控制温差和湿度

控制室内温度和湿度同样重要。老年人身体代谢减缓，血液循环较差，关节对温度、湿度的变化很敏感，不应长时间待在空调房内。室内湿度过大，还容易诱发过敏，这时最好能开启空调除湿功能。建议室内外温差最好不要超过3℃～5℃，室内湿度保持在60%左右，温度在25℃～26℃之间。