活跃脑细胞 常锻炼舌头

陶红

日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。建议每天活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩。

吐舌头 舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。

转舌头 让舌头在口腔內慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。

舌头舔牙齿 舌尖轻轻抵住上腭10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒、下齿内侧10秒。

这套操做起来不拘时，一般建议早晚各做一次。

摘自《生活晚报》 陶 红/文