一壶长寿茶喝了几十年

刘义

北京中医医院原院长王莒生被患者亲切地称为“平民院长”。她的养生方法也走平民化路线，很少吃名贵药材。

喝長寿茶化瘀祛毒 王莒生独爱以茶养生，经常喝桑茶饮，并给它取了个“长寿茶”的名字。她不仅自己天天喝，还推荐给其他人喝。这款茶饮只有三味药材——桑叶、蚕茧和菊花。这道茶做起来很简单：取干桑叶尖一小撮，蚕茧1～2个，菊花3～5朵，三味药材一起用开水冲泡当茶喝。常喝此茶可以清除体内的瘀、毒、热，抗疲劳，适合慢性病患者、中老年人。冬季时可在桑蚕茶中加入枸杞子。

常练十指活络操只要是闲下来的时候，王莒生的手都会做一些小动作。王莒生介绍，她年轻时因为劳动较多，手比较粗糙，学中医之后知道要养护手，才能更好地为患者看病。只有血脉充盈，手指灵活、敏感，才能感觉到细微的脉象，因此她开始着重对手加强保养。她建议在看电视时做做十指活络操，坚持做能很好地改善关节不利、脏腑不调、皮肤粗糙、四肢不温等症状。

搓手掌：搓手，搓到手心发热后搓手背;然后拍手掌、手背，拍到发红、发热为止，常做可以延缓手背长老年斑。

插手指：十指交叉，两手相距越远越能对上，说明反应能力好，这个动作能锻炼大脑。

叩指尖：十个手指叩击桌面，像弹钢琴一样。

捋手指：从大拇指开始一根根捋手指。常捋手指能调养五脏。

转手指：用每根手指陆续在大腿上画句号，最后用手在空中画圈。