睡前多泡澡 脑梗死风险少

宁蔚夏

近期，日本国立癌症研究中心和大阪市健康与安全研究所的一项联合研究首次证实，每天泡澡可降低缺血性心脏病和脑卒中风险。

研究小组以3万名日本居民为对象，进行问卷调查及为期20年的追踪研究。参试者年龄在40～59岁，既往无心血管疾病和癌症史。研究人员根据参试者日常泡澡频率将他们分为“每周2次以下”“每周3～4次”“幾乎每天”3组。结果发现，与几乎不泡澡的人相比，每天睡前泡澡者心血管疾病风险整体下降了28%。其中，缺血性心脏病风险降低了35%，脑卒中风险降低了26%，脑出血和脑梗死风险分别降低了46%和23%。在统计学中调整了体重指数、饮食习惯、吸烟饮酒、教育经历、睡眠、运动、职业、压力以及幸福感等因素后，该结论依然成立。

以往研究表明，泡澡有改善糖尿病和肥胖的功效。研究人员提醒，老年人应根据年龄和身体情况适度泡澡，切忌水温过高或泡澡时间过长，以免发生意外。

摘自《生命时报》