吃水果助消化

1.柠檬

檸檬含丰富的维生素C，既有助于清理肠胃废物以利排便，又有美白肌肤的作用。

2.山楂

山楂可以有效降低血清里胆固醇含量，让人变得更苗条。山楂含有的果胶能吸附肠壁上的脂肪、毒素等。另外，山楂还含有可以加强脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质。

3.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。研究发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等有一定的功效。