中年男性“油腻腻”怎么办

从健康角度来看，油腻腻不仅让你看上去脏兮兮，也是身体发出的求救信号。

头发爱出油要清淡饮食

健康的头皮，每根头发应该是粗粗壮壮的，每个毛囊内有2～3根头发。如果长期睡眠不足、疲劳过度、吸烟过多，有可能引起内分泌紊乱，造成皮肤油脂过多堵塞了毛囊，在毛囊处会发现超细、盘旋生长的头发，此时毛囊已经出现了不可逆的损伤。

还有很多人头发爱出油，是因为饮食过于油腻。

去屑洗发水要针对各人的不同情况使用：头发油的人使用一些清爽的洗发水对去屑有一定效果；如果是病理性的头屑问题，如真菌感染、银屑病等，患者要先去医院化验一下，选择药物来治疗。

另外，顽固头屑究其根本是头皮菌群平衡、头皮油脂平衡、头皮代谢平衡遭到破坏而导致的。因此，针对顽固头屑产生的机制，选择一些可抑制皮脂分泌和杀菌的洗发产品或药品，方能从根本上解除头屑之忧，恢复头皮健康。

皮肤油要学会洗脸

男士的皮肤角质层比较厚一些，而且皮脂腺和汗腺较大，加上体内雄性激素分泌旺盛，更容易导致脸部油脂分泌过多。

洗脸的方法正确，既可去除多余油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。

最好每天进行2～3次的温和洁面，选用控油的洁面乳，少用带有磨砂颗粒的膏状洗面奶，洗完没有紧绷感最好。