面色暗沉多是心阳虚　可服些红参

中国中医科学院针灸医院　董　峰

我们都想神采奕奕，光彩照人。很多人早上起床的时候，看着自己的皮肤还稍微好点，人也算有精神，但过不了多久，面色就会苍白。这可能是因为心阳虚了。

心阳虚除了会畏寒怕冷、四肢冰凉外，还会导致血液寒滞，无法上荣于面，因此，人就容易出现面色苍白或者暗沉的问题。想改善气色不妨试试红参。

提起红参，很多人可能并不是很熟悉，其实红参就是人参的熟制品，由于经过了熟制，除了具有补元气、生津安神这些人参都有的作用外，其药性更温，补阳气、养气血的功效自然也更强。

红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡有面色苍白暗淡、手脚冰凉等阳虚症状者，都可选用红参进补。日常服用方法很多，泡茶饮，研末吞服都可以。

一般来讲，为安全起见，每天1～2克就可以了，太多了容易引起上火。隔水清炖的效果也很好，炖前以湿布包裹参条，待参条回软后切成薄片，取2克放入瓷碗中，加水半碗，隔水炖30分钟就可以喝汤了。

服汤后的红参片还可以再炖两次，这样汤汁里的营养成分就更全了。

参汁炖好以后，不要急于揭开盖子，应该待其自然变温以后再服用。红参和肉一起烹炖时，可以消除红参的苦味，但别炖太久，2小时就足够了，同样也是每次2～3克就可以了。

需要注意的是，由于红参是阴盛阳虚者的首选补品，阴虚火旺的人最好不要服用红参。比如经常牙龈红肿、口干咽燥、易流鼻血的人，就别用红参了。

服用红参如果出现了上火的症状，就要及时停服。一般人连续服用5～7天，可停2～3天再进行下一轮进补。