飞镖“掷”走职业病

陈斐华

我因工作需要，每天坐在电脑前编写信息、输录数据、制作表格等。几年下来，我患上严重的颈椎病、鼠标手。

尽管我采取了理疗、牵引、按摩、针灸等医疗措施，却收效甚微。去年年底，在单位举办的一次保健知识讲座上，保健医师建议我不妨在工作之余练习练习掷飞镖，充分活动颈、肩、手腕等部位，或许会有意想不到的效果。

本着“宁可信其有，不可信其无”的想法，我买了飞镖盘及飞镖，挂在办公室门背后，工作疲劳时就掷一会儿飞镖。起初，由于未掌握技术要领，我的动作不协调，几乎很少掷到盘中间。而且，由于平时很少锻炼的原因，仅仅投掷了十来分钟，就觉得肩部、胳膊不适。坚持了一段时间以后，我的动作越来越协调，掷飞镖的水平也不断提高。而且，原先的不适感越来越少，肩、肘、手腕等关节变得灵活起来。半年来，因颈椎病、鼠标手引起的不适症状有了明显的好转。可以说坚持练习掷飞镖，大大改善了我的身体状况。

后来，听保健医师介绍说，掷飞镖是一种全身性的运动，具有良好的健身效果。首先，掷飞镖采取立姿，对久坐在电脑前的人来说，可以起到舒筋活血、活动全身筋骨的作用；其次，掷飞镖主要靠肩、腕、肘关节的运动来完成动作，对长期从事办公室工作的人来说，平时易劳累疼痛的地方都可以活动到，起到调节作用；最后，掷飞镖时要全神贯注看着飞镖盘，可缓解长期近距离用眼造成的视疲劳，并调节视力。

掷飞镖可算是一项最佳的办公室运动，不但成本低，而且不受时间、空间的限制。所以，建议办公室一族抽出一点时间，加入掷飞镖的行列，相信只要方法得当、持之以恒，肯定会取得满意的健身效果。