为何人到老年食欲会减退？

我今年快70岁了，自觉食欲越来越差。多次去医院做检查，都没有发现胃肠道有器质性病变。医生说是消化不良，与年龄大了有关。请问，为什么人老了就会这样？该怎样进行调理呢？

陕西渭南姜大年

人到老年会受到多种因素的影响而引起食欲减退。常见因素主要有以下几点：

1.老年人消化器官及组织呈退行性改变，使得胃肠道对食物的消化吸收能力减退。

2.老年人大脑组织的退化及大脑功能的减退，使得摄食中枢对饥饿所产生的信号刺激反应迟钝，导致老年人缺乏食欲。

3.老年人的牙齿容易松动、脱落和缺失，从而造成咀嚼功能减退，影响食欲。

4.老年人味觉功能普遍减弱，使得吃饭不香，食量也大不如以前。

5.老年人行动不便，体力活动减少，机体消耗不足，对食物需要量减少，也会造成食欲减退。

6.许多老年人的子女都不在身旁，平日缺乏说话的人，比较孤独，容易产生负面情绪。负责情绪会通过中枢神经系统抑制消化功能，从而引起食欲减退。

建议从以下几点着手改善老年人的食欲：

1.注意保持饮食清淡、易消化和少食多餐，这样有利于改善大脑中枢对进食行为的调节。

2.注意口腔卫生，做到每日刷牙3次，饭后漱口。如果有牙齿病变、松动和脱落，应去医院口腔科诊治。

3.尽量使食物色香味俱全，以增强食欲。

4.根据身体条件选择适宜的运动项目，如步行、骑车、打乒乓球、跳广场舞等，可以较好地促进胃肠蠕动而增强食欲。

5.保持心态平和和情绪稳定。如果感到有些孤独、寂寞，可多外出走走，或者找老朋友聊天、下棋或钓鱼，以放松心情，改善情绪。