警惕看不见的居室污染

赵东奇　申　鹏

标准篇 何谓居室卫生

半年前，家住市中心的张女士花费了几十万元装修新房子。新房子刚装修好，全家就搬了进去。没过几天，家人出现了不同程度的清晨头痛、嗓子干、流泪等症状。后经专业机构鉴定，张女士的新居内苯、甲醛、氨三项指标超过国家标准，室内污染严重。

居室是人们生活环境的重要组成部分，是人们为了充分利用自然环境中的有利因素，防止不良影响而创造的日常生活室内环境。

如何衡量居室卫生

居室结构居民的住宅和平面配置要适当。一般说，每户住宅应有自己独立的成套房间，包括主室和辅室。主室为一个起居室和适当数目的卧室；辅室是主室以外的其他房间，包括厨房、卫生间、贮藏室以及过道、阳台等。主室应与其他房间充分隔开，以免受其不良影响，并且应有直接采光。卧室应配置在最好的朝向处。对居室面积的要求是大小适中。按现代卫生学的要求，正常居室面积为15平方米左右，城市住房以每人平均6～9平方米为宜，农村住房以每人8～12平方米为宜。居室净高为2.6～2.8米，炎热地区可稍高，寒冷地区可略低一些。居室进深是指开设窗户的外墙内表面至对面墙壁内表面的距离。它与采光和换气有关，通常一侧有窗的房间，进深不宜超过从地面到窗上缘的2～2.5倍；两侧开窗者，进深可增加到这个高度的4～5倍。另外，居室进深与居室宽度之比，不宜大于2∶1，最好是3∶2，以便于室内家具的布置。

室内微小气候室内微小气候是指室内由于围护结构（墙、屋顶、地板、门窗等）的作用，形成的与室外不同的室内气候。它主要由气温、气湿、气流和热辐射（周围物体表面温度）四种气象因素组成。这四种气象因素综合作用于人体，直接作用是影响人体的体温调节。居室内的微小气候要能保证机体的温热平衡，不使体温调节功能长期处于紧张状态，保证居民有良好的温热感觉，正常地作息。居室内微小气候的标准以冬夏两季为准。夏季室内适宜温度24～26℃；气湿（相对湿度）为30%～65%；气流速度为0.2～0.5米/秒，最大不宜超过3米/秒。冬季室内温度的适宜范围是16～20℃，气湿为30%～45%，气流速度为0.1～0.5米/秒。

室内采光室内光照包括自然光照（日照）和人工光照。室内日照指通过门窗进入室内的直接阳光照射。阳光中的紫外线有抗佝偻病、提高免疫力、杀菌等作用。一层清洁的玻璃可透过波长为320纳米以上的紫外线，但有60%～65%的紫外线量被玻璃反射和吸收；且随阳光射入室内深度的增加，进入室内的紫外线逐渐减少，距窗口4米处的紫外线量仅为室内紫外线量的1/60～1/50，即使这样，其中的直射光和散射光仍有一定的杀菌和抗佝偻病作用。为保证室内有适宜光照，一般认为，北方较冷的地区冬季南向居室，每天至少应有3小时日照，其他朝向的居室还需多些。夏季则应尽量减少日照，防止室温过高。夜间或白天自然光线不足时，要利用人工光线照明。人工照明要保证照度足够、稳定、分布均匀，避免刺眼，光源组成接近日光以及防止过热和空气污染等。

居室通风居室的自然通风可保证房间内的空气清洁，排除室内的湿热秽浊之气，改善人们的工作和休息环境。因此，厨房和卫生间应通风良好，夏季炎热地区应使主室内形成穿堂风。外廊式住宅（一侧为房间，另一侧为开放式走廊）的外廊，除能起到避阳作用外，较容易形成穿堂风，适合于炎热地区。

空气洁净度空气洁净度主要指居室内空气中某些有害气体、代谢产物、飘尘和细菌总数不能超过一定含量。这些气体主要是二氧化碳、二氧化硫、甲醛等。这些气体和物质对人体十分有害，如浓度过高可引起心血管、呼吸系统的疾病。为此，新建住宅的选址应注意周边环境；在室内采取一些相应的措施，如在厨房内设子母式通风孔等，有条件的还应安装排气装置，以减少厨房对住宅空气的污染。

居室污染迹象自查

如果室内卫生不达标，长期居住于此，身体会出现各种症状。世界卫生组织公布了10种居室污染的迹象表现，比照下自己家里有没有这些表现，如果存在，表示家里存在居室污染。

1.每天清晨起床时，感到憋闷、恶心，甚至头晕目眩。

2.家庭成员经常患感冒。

3.不吸烟，也很少接触吸烟环境，但经常感到嗓子不舒服、有异物感，呼吸不畅。

4.孩子常咳嗽、打喷嚏，免疫力下降。

5.家里人常有皮肤过敏等问题，而且是群发性的。

6.家里人共患一种疾病，而且离开这个环境后，症状会明显好转。

7.新婚夫妇长时间不孕不育，也查不出原因。

8.孕妇在正常情况下，生出的胎儿畸形。

9.新搬家或新装修后，室内植物不易活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力极强的植物也难以正常生长。家养的宠物，如猫、狗甚至热带鱼莫名其妙地死掉。

10.新装修的房屋或者新买的家具有刺激性异味，而且超过一年仍然气味不散。

小链接：“健康住宅”15项标准

根据世界卫生组织的定义，“健康住宅”是指能够使居住者在身体上、精神上、社会上完全处于良好状态的住宅，具体标准有：

1.会引起过敏症的化学物质的浓度很低。

2.为满足第一点的要求，尽可能不使用易挥发的化学物质的胶合板、墙体装修材料等。

3.设有换气性能良好的换气设备，能将室内污染物质排至室外，特别是对高气密性、高隔热性房屋来说，必须采用具有风管的中央换气系统，定时进行换气。

4.在厨房灶具或吸烟处要设局部排气设备。

5.起居室、卧室、厨房、卫生间、走廊等要全年保持在17～27℃。

6.室内的湿度全年保持在40%～70%。

7.室内二氧化碳浓度要低于1‰。

8.悬浮粉尘浓度要低于0.15毫克/米2。

9.噪声要小于50分贝。

10.一天的日照确保在3小时以上。

11.有亮度足够的照明设备。

12.住宅具有足够的抗自然灾害的能力。

13.具有足够的人均建筑面积，并确保私密性。

14.住宅要便于护理老龄者和残疾人。

15.因建筑材料中含有有害挥发性有机物质，所有住宅竣工后要隔一段时间才能入住，在此期间要进行换气。

危害篇 居室卫生与疾病关系密切

室内环境对人体的作用一般是长期的、慢性的，不易在较短时间内明显表现出来，一些环境因素又常同时综合作用于人体。因此，它与居民健康的关系是复杂的。

室内污染途径

造成室内空气污染的主要途径有五个：①人体呼出的二氧化碳和吸烟造成的烟雾。室内二氧化碳多了易造成人体缺氧，吸烟所释放的烟雾含有多种有害物质，如尼古丁、一氧化碳、醛类等，它们会刺激呼吸道，引发癌症。②装修材料和日常生活用品挥发出来的有害气体，如苯、甲醛，甚至放射性物质，长期生活在这种环境中会对身体健康产生各种不良影响。③室内、室外的空气本身是带有微生物、病毒、细菌的污浊空气，这样即使开窗通风，也没法改善空气质量。④厨房里烹调产生的油烟。食用油经高温加热后形成苯并芘等有害气体，有致肺癌作用。⑤集中空调系统的不清洁循环风里面含有大量微生物和霉菌、细菌，吸入后也容易致病。

不良室内环境对健康的危害

在室内环境良好的居室内居住可提高机体各系统的生理功能，增强抵抗力，降低患病率和死亡率。不良的室内环境对人形成一种恶性刺激，使居民健康水平下降。据统计，室内环境污染已经引起35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎和肺癌。更令人担忧的是，室内空气中的有毒有害气体，对孕妇、胎儿和婴幼儿的伤害比常人更严重！专家介绍，室内环境污染可引起多种疾病，特别要关注和预防白血病、呼吸道疾病、过敏性疾病等。

白血病研究证明，室内环境污染是引发白血病的主要原因之一。装饰、装修材料释放的苯系物及甲醛、电磁辐射和放射性污染等都是导致白血病的危险因素，其中苯及其衍生物已被确定为致癌物，长期吸入会破坏人体循环系统和造血功能，导致白血病。据我国卫生部门统计，在我国每年新增白血病患者中，50%是12周岁以下的儿童，而且以2～7岁的儿童居多。环境污染已经成为儿童白血病高发的风险因素之一。

呼吸道疾病美国医学协会的研究显示，94%的呼吸道疾病是空气污染造成的，而最容易被忽视的是室内存在的污染。室内环境污染轻微时会刺激人的呼吸道黏膜，引起咳嗽、打喷嚏等症状；室内严重污染时会导致人的呼吸功能下降，还可引起鼻咽癌、肺癌等。装修用的建筑材料中含有的甲醛能刺激呼吸道黏膜，导致肺功能降低，低剂量的接触者会出现慢性呼吸道疾病，长期接触会引起鼻腔、口腔、鼻咽等部位癌症的发生。

过敏性疾病全球普通人群中10%～45%有过敏性疾病，且发病率正在不断增加。过敏性疾病中最常见的是由尘螨、真菌等致敏因素引起的过敏性鼻炎和过敏性哮喘。由于室内环境的相对封闭，日常生活中会不断地积累和再生大量的病菌、宠物的皮毛屑、二手烟、人员活动所形成的各种异味及灰尘等，生活在这样的环境中，很容易产生各种过敏性疾病。过敏性疾病居高不下的发病率时刻提醒我们：室内生物污染正在吞噬我们的健康。

其他方面的健康影响和风险还有证据表明，室内空气污染与结核病、白内障、喉癌之间存在关联。

对策篇 如何营造舒适健康的居室环境

当你把房间打扫得一尘不染时，不要以为这样就与细菌、病毒划清了界限。家具的多少、绿化植物的摆设、空气中甲醛是否超标，都将成为影响居室环境卫生的因素。

常见的居室污染及对策如下：

装修污染装修污染已经成为威胁人们健康的“隐形杀手”， 给人们的身体健康带来不可忽视的影响。装修时一定要选择环保材料，进行“开放”式装修，使有害气味在施工过程中尽量消散。房屋装修完工后不要急于入住和使用，应留出足够的时间让有害气味散发。入住前，最好选择有资质的专业机构对室内环境进行检测和治理，待符合环境健康标准后再入住。另外，一些植物可以吸收居室里潜在的有害气体，净化空气。龟背竹、紫露草等在消除甲醛方面有一定作用；扶郎花、菊花则善于消除空气中的苯；仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等植物全天吸收二氧化碳而释放氧气，是室内栽种的较好选择。

螨虫污染居室内的地毯、床垫、枕头、沙发、空调等，都是螨虫藏身的地方。很多人不容易发现或者忽视螨虫，直到螨虫上身，出现症状才到医院，如孩子出现过敏性哮喘，大人出现皮肤病……预防螨虫应做到经常保持房间内良好的采光和通风，注意居室卫生。

噪声污染居室环境中的噪声对人的神经系统无益，时间长了会造成听力下降，老年人易出现头痛、头晕、耳鸣、心悸及睡眠障碍等神经衰弱综合征，还会出现心率加快或减缓、血压不稳及胃肠功能紊乱等。

秋冬季节是各种传染性疾病的高发期，此时的居室相对封闭，内部极易滋生各种细菌。人们应定期对家里的一些卫生死角进行大扫除。

厨房厨房污染主要表现为微生物污染和油烟污染。要注意保持厨房清洁、通风、干燥；经常清洗厨房用具和餐具；烹调时必须使用抽油烟机或排气扇，烹调结束后要延长排气几分钟，并定期清洗抽油烟机。可以在厨房内向阳处摆放绿萝，绿萝可以清除70%的有害气体。

冰箱定期擦洗冰箱，尤其是冰箱门上的密封条。冰箱如果长期存放食品又不经常清洗，会滋生出许多细菌。尤其是电冰箱门密封条上的微生物有十几种之多，干布用酒精浸过后擦拭密封条效果最佳。对冰箱内胆及放置食品的搁架附件等进行认真的擦洗，以确保箱内环境清洁，避免异味产生。

卫生间卫生间排湿通风很重要。大部分家庭的卫生间和浴室在一起，卫生间较高的温度和湿度成为病菌滋生的温床。一定要保持卫生间的通风和干燥。卫生间的门把手、冲水按钮、水龙头等处是病菌寄生的地方，应该多清洁杀菌。

沙发沙发每周一次定期除尘。布艺沙发的织物纤维最容易滞留灰尘，而且还容易吸潮。尤其是冬天，沙发如不常清洁，会滋生霉菌、螨虫。保持沙发的清洁，最重要的是每周一次定期除尘，先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。

地板地板的缝隙最容易滋生细菌。在地板已经产生缝隙的情况下，应勤打扫，以防污渍聚积。

空调定期给空调“洗澡”。空调里的温度和湿度有利于虫害滋生，这会给人的健康带来不小的隐患。

拖把拖把是家中“藏污纳垢”最多的地方。家庭使用的拖把若不注意消毒，不但达不到清洁地面的目的，反而会造成更大范围的污染。最好能做到用清水洗干净，放在阳光下暴晒一段时间，保持干燥。同样，擦拭清洁用的抹布中的细菌也不少，因此，在清洁和擦拭后应将抹布放在有阳光的地方晾干。