百岁画家的长寿秘诀

张光茫

著名的山水画大师王康乐先生，生于1907年，是中国画坛百岁老人之一。在80余年的艺术生涯中，王老融会各家，逐渐形成了气势磅礴的山水画风格，他的画被世人誉为“国画中的油画”。在保持身心健康长寿方面，他的养生秘籍，为我们提供了有益的借鉴。

王老不胖不瘦，精神矍铄，目明神清，腿脚灵便，白天可站着作画几小时，午休2小时，晚上9时按时休息。日复一日，年复一年，老人家过着恬淡而有规律的日子。他认为思想活跃、生活充实是他得以长寿的一大原因。他常说：“人生只给我三天的时间，即昨天、今天和明天，过去的已成陈迹，未来的多属奢望，只有今天的所作所为，才有现实意义。承继昨天，把握今天，开拓明天，生命对我永远充满活力。”

王老曾师从国画大师黄宾虹、张大千等学习国画，70岁时，他临摹的黄宾虹山水画已可乱真。但他本着“不继承无从创作，不创作无以自存”的精神，于20世纪90年代起开始创新，把黄宾虹的厚重和张大千的绚丽风格结合在一起，创造了浓墨重彩的风格，在画坛中独树一帜，其创作精神在画界被传为美谈。

即便如此，王老仍然说：“时间、时间，我最需要的是时间。如果老天爷再给我10年、20年，我会画得更好。”他还说，“一个人只有不断地去追求新的境界，才能有所作为。如果因为年事已高，整天无所事事，那么还谈什么追求，衰老自然也就找上门来了。”这种进取精神促使了他的长寿。

王老曾经说，健康心态和宽厚为人对健康长寿也很重要。王老处世淡泊，为人随和，对晚辈言传身教、爱护有加。

王老将他130幅精品以及一生积累的碑帖画册和名家书画，全部捐赠给了家乡的“王康乐艺术馆”。老人家浓浓的家乡情结，深深地烙在了晚辈的心坎上，成为一笔永远的财富。

王老常说：“长期绘画也是我长寿的原因之一。”他认为，绘画好比打太极拳，在整个绘画过程中，不仅要运气，还要运力，要把手上的功夫、笔上的功夫和眼睛的功夫都用在纸上，使自己用心情、用意志来作画，达到动中有静、静中有动的状态。在他的书房里，有一张硕大的书桌，他常常站在书桌前，连续几小时地画。在他看来，站着画画也是一种锻炼。为了提高画的质量，他在90多岁时，还跋山涉水，外出写生，甚至远赴美国举办画展。老人认为，这不仅是体能上的锻炼，而且还是一种愉快的旅行。

王老保持着良好的生活习惯，不抽烟、不沾酒，遇事不生气，很少外出应酬。他的饮食很简单：早上一杯牛奶、两片面包就是早餐。中午、晚上仍然吃面包，菜不挑剔。他认为，在日常生活中应当以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配，才能充分补充人体气血，从而达到健康长寿的目的。

王老的夫人黄茂兰和王老是同年同月出生的，王老和他夫人高寿，也离不开他们的互敬互爱。曾有人戏言：王老的长寿，有一半得益于他的夫人；而他夫人的长寿，也有一半得益于王老，可谓相辅相成。此话传到王老耳里，老人颔首笑道：此言非虚矣。王老的生活经验告诉我们：养生并不需要刻意去追求，只要能遵从良好的生活规律，重视运动健身，再加上平和的心态，人就会活得有精神、更长寿。