保健谚语是良言

◎谢钟琪

百姓的谚语是金玉良言，对人的保健起着重要作用。下面略举几则，利于参阅。

一、吃饭七分饱，健康活到老。

饮食不能过饱，否则使胃无法蠕动，影响消化吸收，下顿吃饭就没有胃口。如果在饥饿状态下饮食，不论吃什么菜味道都好。

二、早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。

早上起身，胃中已经空了，所以早上要吃饱，利于一天的活动。中午吃好，中午应吃些富有营养的食物，才能对付一天工作的消耗。晚上吃少，因晚上要睡眠了，如果吃得过饱，不但胃感到不舒服，而且影响睡眠。晚上吃多了，容易造成肥胖，肥胖又容易导致各种疾病。

三、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

夏天炎热，姜属热性，人吃了不是“火上浇油”了吗？冬天寒冷，萝卜属凉性，人吃了不是“雪上加霜”了吗？那么原因何在？请看下面中医学是怎么说的。

中医学指出：夏季腹腔内部属寒（外热内寒），冬季腹腔内部为热（外寒内热）。因此，夏天吃姜，冬天吃萝卜是不矛盾的，并不是人们所想象的“夏天体表热,体内也热；冬天体表寒，体内也寒”的状况。因此，夏天吃姜，冬天吃萝卜是有利于健康的。如果夏天吃了过多冷饮，到秋天就会导致腹泻和痢疾。如果冬天多吃了火锅等过热的食物，就会使人的血脉流通不畅，影响健康。