辩证看待饭后百步走

◎王连云

饭后百步走，活到九十九。但是，人吃完饭后，血液就会集中到肠胃，帮助消化，这时应该静心坐一会儿，不应该马上走动。否则走路时间长了，可能会造成消化不良。所以还有一句老话，要活九十九，饭后不要走。这两种说法都有道理，但适应于不同的人。

饭后百步走，适合于平时活动较少，长时间伏案工作，形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。不当的体育锻炼也会伤害肠胃，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态。饭后应适当静坐，闭目养神30分钟然后再活动。