怎样快速缓解疲劳

◎安汾

怎样快速缓解疲劳

◎安汾

很多人都会感觉疲劳，严重影响到身体健康。那么，如何才能缓解疲劳？以下是笔者认为行之有效的疲劳快速缓解法。

拳头按压释放疲惫

握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细轻轻拍打，无特定技法，但力道要轻柔，否则会越敲越晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲该区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好一面是较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

粗盐泡脚恢复精神

在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中，热热的水温会缓解脚的疲累，还让你全身放松舒服惬意。

利用薄荷醒脑消暑

盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。