按摩经

◎那秋生

按摩经

◎那秋生

人体间，穴位多；选好点，常按摩。

点抓抖，梳揉搓，推挤捏，滚压叩。

日三遍，坚持做；干沐浴，有妙说。

促循环，气血活，强筋骨，通脉络。

头顶上，百会点，手指梳，神经健；

腹部中，是丹田，手掌揉，消化全；

足底下，有涌泉，指掌搓，可安眠；

此三穴，最灵验。指掌搓，可安眠；

人体的经络流畅，被称为“第二呼吸”，功能在于气血贯通。

按摩是简单实用的保健疗法，人体354个穴位中，要把握最重要的几个。

比如人体上、中、下的百会、丹田、涌泉三穴，便是起着调谐统领的作用。

还有三个常用的穴位：合谷穴属于手阳明大肠经，可以防治牙炎与头痛；内关穴属于心包经，对心肺疾病有疗效；足三里穴属于阳明胃经，适用于消化不良与胃痛胃胀。

按摩的方法有点、抓、抖、梳、揉、搓、推、挤、捏、滚、压、叩等，需要灵活使用。

注意按摩要缓慢，频率为2秒1次，连续做100次，贵在坚持不懈。