时顺内关　降逆止哎安心神

夏梦幻

相信不少朋友曾有过坐车时晕车、恶心、反胃想吐的经历，中医学中有个穴位叫“内关”，是治疗晕车恶心的要穴。

内关，在《灵枢·经脉》中又称为“两筋间”。内，内部也；关，关卡也。内关之名意指心包经的体表经水由此注入体内。心包经的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表，如被关卡阻挡一般，故而得名。本穴主治脾胃不和、气机上逆有关的病症，在生活中应用广泛。

内关穴位于人体手腕内侧，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

简便取穴法：用力攥紧拳头之后，可发现手腕内侧会隆起两根筋，内关穴就在两根筋的中间，距离腕横纹2寸。

按摩方法：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15 分钟，每日1～3 次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。在恶心想吐、晕车难受的时候，及时按揉手腕两侧的内关穴，能够快速缓解症状。

日常生活中，如果感觉胃不舒服，可以轮流用左右手的拇指按揉对侧手腕上的内关穴，尤其是在胃脘部胀痛、反酸胀气急性发作时，通过按揉内关穴，能够起到立竿见影的效果。注意按压时要用力，以自我感觉到穴位处有酸、麻、沉、重、胀感为宜，说明是“得气”了，否则就難以作用到经气，起不到治疗效用。同时，按压内关的过程中要配合揉法，揉按如同针刺的行针，以加强刺激，增强效果。每次按压的时间在15 分钟左右，按压时间太短会影响疗效。平时经常按揉内关穴可对胃起到保养作用。此法简便易学，在生活中可以经常使用。

内关穴可以平降上逆之气。呼吸系统疾病多是源于肺气上逆、肺失宣降，从而出现咳、喘等，遇到这种情况，可用力点按内关穴，此法对缓解哮喘急性发作的症状有良效。

编辑/罗烨艳