阳春三月天渐暖　多种疾病仍需防

孙蓓红

春暖花開，微风绵绵，春天应着“小雨润如酥”“早莺争暖树”的诗意如约而来。早春季节，气温逐渐回升，但昼夜温差大，天气多变，正是流行性感冒、麻疹、肺结核等呼吸道传染病高发期，特别是过完年后，人群流动与接触增多，一旦有传染病病例出现，很容易造成流行。同时随着气温回升，外出踏青、出游的人增多，在此提醒广大市民在外出踏青、出游时要做好个人防护。

加强防护预防呼吸道疾病

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感具有潜伏期短、传染性强、传播迅速等特征，主要通过呼吸道和接触传播，学校幼托机构等人群聚集的集体单位容易出现。三月的气温仍然较低，而且时寒时暖，温差较大，适合流感病毒的生存，因此仍然要注意预防流感，适时增减衣物，加强体育锻炼，保证充足睡眠时间。流感流行时尽量少去人多拥挤的公共场所，家庭和学校等集体单位应经常开窗通风，保持空气流通，要经常洗手。

3～5月是麻疹传播高发期，麻疹病毒传播迅速，学校、外来务工人员聚居地等人群密集场所要注意防范。此外，到商场、电影院、医院等人员流动性较大的地方，应坚持佩戴口罩，做好防护，尽量减少在医院滞留的时间。有宝宝的家庭，请根据预防接种通知单做好常规的麻疹疫苗接种。

肺结核也是常见的呼吸道传染病之一。主要通过咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫或痰液传播。肺结核主要表现为咳嗽、咳痰、痰中带血、低热、盗汗、乏力、体重减轻等。出现咳嗽、咳痰2周以上，应及时到医院检查。在集体环境里生活、学习和工作时，应注意开窗通风，保持室内、空气流通；不随地吐痰，咳嗽打喷嚏时掩住口鼻；去人多拥挤、空气流通较差的公共场所时应戴口罩进行防护；合理营养，加强户外锻炼，增强体质。

牢记九字口诀预防诺如病毒感染

预防诺如病毒感染，记住“勤洗手、喝开水、吃熟食”，做好个人卫生、食品卫生和饮水卫生是预防本病的关键。注意手部卫生，做到饭前便后勤洗手。水果和蔬菜食用前应认真清洗，加工食物的时候要烧熟煮透，不生吃或半生吃海产品。不喝生水及生熟混合水。托幼机构、学校等单位一旦发现儿童、学生出现恶心呕吐、腹泻等症状，应及时向辖区疾控中心报告。对呕吐物进行消毒清理时务必戴好口罩，做好个人防护，并疏散无关人员，防止病毒通过气溶胶传播。感染诺如病毒后，病人应接受隔离治疗至症状完全消失后3 天，方可恢复工作或学习。

外出游玩注意个人防护

气温回升，正是踏青的时节，外出游玩时应注意个人防护，预防花粉过敏导致的过敏性鼻炎、哮喘等疾病，预防食物中毒和意外伤害发生。

花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏史的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应，这就是花粉过敏症。建议平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物；有过敏史的人，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹或是过敏性皮炎、湿疹这一类的病人，尽量少去花草、树木茂盛的地方，更不要随便闻花草；外出郊游时最好戴上帽子、口罩，穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，若症状较轻，可自行服用抗过敏药物。一旦出现哮喘症状时，则应及时到医院诊治。

出行前应提前了解目的地的天气信息，根据温度变化及时增减衣服。外出郊游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的野菜、野果及菌类。注意饮食安全，不吃未彻底煮熟的食物，不喝生水。外出就餐时，一定要选择正规且卫生条件良好的饭店或餐厅。

编辑/胡蝶