手脚冰凉养好脾胃和气血是关键

郑芝环

到了冬天，很多女性朋友容易出现手脚冰凉、冻疮等症状，这大多跟身体脏腑器官的衰老有关系，尤其是跟脾胃虚寒、气血不足關系密切。

出现这些症状的女性，哪怕穿再厚的袜子、棉鞋也一样会手脚冰冷。出现这些局部的问题，还是要从身体的内在调理入手，养好脾胃气血，才能解决这些问题。

同样地，除了手脚冰凉之外，还有很多人到了冬天容易发生脚抽筋，手脚皮肤麻木刺痛等感觉，这跟体内的阳虚气血不足、脾胃亏虚有关系的。如果年纪稍大的，一定要排除糖尿病等疾病的影响。

如何缓解手脚冰凉的现象？从根本来讲还是要调养脾胃，调养气血，多注意保暖，适当的加强体育锻炼，改善体质，促进局部的血液循环，平常也可以适当地使用生姜、红花、艾叶等中草药，煮水之后泡脚，持之以恒，对改善手脚冰凉，预防冻疮都有积极的意义。

泡脚的方法为：取红花10克、艾叶30克、生姜3到5片，大约加水500毫升，煎15分钟左右，可再兑入开水，直到适合泡脚的量，可先熏蒸手足部位，待水不烫脚之后，将手脚放入水中，浸泡约15分钟即可。

日常的饮食可以多食用一些温补脾胃，调养气血的食品，比如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、生姜、红糖、党参、黄芪、当归等等。

平常可食用八珍乌鸡汤：用黄芪15克、党参10克、白术10克、茯苓15克、炙甘草5克、熟地15克、当归10克，川芎6克，白芍10克，生姜两片，大枣30克，备好以上药材，加入乌鸡洗净斩块，共同炖煮约一个半小时，加入食盐调味即可。这个药膳有非常好的补养气血的作用，能够改善女性气血不足所导致的手脚冰凉、畏寒怕冷、面色苍白等症状。

另外女性出现手脚冰凉，很多也是跟肾阳气亏虚有关系，可以适当的使用鹿茸、海马、肉苁蓉、淫羊藿、枸杞、巴戟天等药材制作药膳食疗，有温补肾阳、改善气血和体质状态的作用。

手脚冰凉的女性，往往容易伴有全身畏寒、痛经、月经量少等问题，这些问题的根本原因也是跟阳虚、气血不足、脾胃亏虚有关系。按中医的调养，多使用温阳驱寒、调养气血、温补脾胃等方法去治疗;可结合症状采用温经汤、当归四逆汤、艾附暖宫丸等加以调理，对改善体质、温补气血、温阳散寒都有积极的意义。

编辑/方敏