余生不再见黑头

杨希川

黑头不疼不痒，但却非常影响美观，让很多人伤透了脑筋。长黑头的患者大多数都有这样的感受：清之不尽，祛之不竭。不管是用撕拉鼻贴去拽还是用小气泡去吸，都很难做到彻底解决。

其实这些强硬手段是存在很多风险的：撕拉面膜或鼻贴易损伤角质层，导致皮肤屏障受损，容易使毛孔粗大，之后的黑头问题会更明显;小气泡或导出液如果操作不当也容易引起皮肤红肿发炎。使用频率上，撕拉鼻贴除了救急使用外，一般不建议使用;小气泡或导出液类的操作也要控制在2～3周一次，不能过于频繁。那么应该选择什么样的方法对付黑头呢？

黑头是如何产生的

既然黑头也是痤疮的一种，那产生原因自然离不开“油多、堵塞、细菌、炎症”这四个因素。当然表面的黑色和油脂的氧化及沾染的灰尘有关系。

皮脂腺阻塞。我们常说的皮肤冒出来的油叫皮脂。它的存在并不是只给我们皮肤“找麻烦”，正常情况下分泌出来的皮脂覆盖到皮肤表面，为皮肤提供了天然的保护：减少皮肤水分的流失，抵御外界微生物的入侵等等。当分泌皮脂的皮脂腺受到一些异常量激素的刺激时，就会大量地分泌皮脂，而在皮脂排除的过程因为流量过大，出口又小，再和其他杂质结合，形成了皮脂栓就把出口堵塞了。

细菌和炎症。皮脂腺堵塞之后，毛囊内的痤疮丙酸杆菌会大量地繁殖，随之而来的炎症和免疫反应也就出现了。而细菌和炎症免疫反应的刺激会加重皮脂异常分泌。

由此可见，皮脂的大量分泌会导致黑头的出现，那么生活中哪些行为会加重皮脂的分泌呢？

首先是过度清洁皮肤。尤其是一些喜欢化妆的女士，每天卸妆清洁的次数和强度都超过了正常标准，过度清洁虽然把油脂都带走了，但同样也将皮肤屏障损伤了。这时皮肤更容易受到刺激，而为了减少刺激和伤害，皮肤就会分泌更多的皮脂来保护自己。 其次是内分泌紊乱。皮脂的分泌量受到多种体内激素的调控（雌激素，雄激素，皮脂类固醇等等）。其中，双氢睾酮（一种雄激素）过于旺盛，与雌激素间达不到平衡状态时，不但会刺激皮脂腺分泌更多油脂，还可能会进一步引起痤疮。

再次是饮食习惯。饮食习惯影响较大的因素有两类：高糖和乳制品。糖类摄入的增多会影响胰岛素的飙升，而胰岛素又会间接影响到雄激素，从而导致皮脂大量分泌，乳制品也有类似的影响内分泌问题，也会造成皮脂大量的分泌。

最后是不良的作息时间和情绪。熬夜、生气同样也会影响人体激素的平衡，所以这也是为什么很多人熬夜之后皮肤出现各种问题的原因。

怎样对付黑头君

黑头给我们的外貌造成了困扰，尤其是对于一些爱美的女性。但解决黑头其实并不是非常困难，最主要的有两点，就是“抑制皮脂分泌”和“内分泌调节”。

抑制皮脂分泌

可采用以下几类药物：

维生素A类：异维A酸（13顺式维甲酸）是皮脂分泌有效的药理抑制剂。需要强调的是，口服异维A酸控油效果是可以，一般用于重度痤疮或顽固的中度痤疮。但如果只是单纯为了控油，并不建议;但是外用异维A类药品如阿达帕林，在控油方面效果就不是很明显了，还要注意刺激性。

维生素B6：能抑制以葡萄糖维底物合成脂质的反应。抗氧化类。多酚类、补骨脂酚、番茄红素、核黄素、虾青素等通过抑制5α-还原酶的作用，可以起到一定的控油作用。

酸類：比如水杨酸，它可以通过影响分化中的皮脂腺细胞，来减少皮脂分泌。同时水杨酸的抗炎杀菌能力也能进一步减少细菌炎症对皮肤刺激导致的油脂分泌增多。由于它们也同时具有疏通毛孔的作用，所以刚开始使用的时候会有出油更明显的现象。

内分泌调节

如果被诊断为高雄激素血症等内分泌紊乱导致面部油腻。可以在医生的指导下调节内分泌，达到雌激素与雄激素的平衡，将皮肤状态调整至正常。

饮食、睡眠时间、心情等因素也同样不能忽视。保持良好的生活习惯和积极乐观的心态也会使病症更快地缓解和解决。