“宅男”的豆腐渣样心脏

杜常青

目前，我国每年新增冠心病人超过300万，突发心肌梗死患者达、00万，心脏疾病的防治形势着实不容乐观。我国心血管病患者呈观年轻化趋势，很多80后、90后认为心脏病是一种老年慢性病，跟自己“八竿子打不着”，想吃就吃，想喝就喝，想熬夜就熬夜……殊不知，自己已经悄悄被心血管疾病绐“盯”上了。

“小鲜肉”的心脏历险记

今年夏天，29岁的小宋经历了一场心脏历险记。已经七八年不感冒，自称身体一向很好的他，从4月份开始走路时感觉胸闷气急，但他并没有重视。直到9月的一天，眼看着走个三四百米到家了，可他胸闷胸痛得厉害，这才意识到问题严重。经亲戚介绍来医院就诊，医生初步检查后立即安排住院。住院第二天，小宋便被推进了导管室，医生们为他实施了冠状动脉造影术。小宋的检查结果让医生十分吃惊，前降支中段95%狭窄，回旋支远段100%闭塞，右冠近段100%闭塞……也就是说，小宋的心脏三大主血管有两根完全堵塞，一根严重狭窄，而他，才30岁不到。通过与小宋及其父亲反复商议，医生决定进行介入治疗，为他的心脏血管植入了支架。术后4天，小宋走了两公里路，感觉良好。

手术成功后，医生评价术前小宋的心脏血管状况是这样说的“小鲜肉一样的年纪，豆腐渣一样的血管！”这样的患者一旦再次发生急性心肌梗死，猝死的可能性真的很大。”而小宋之所以出现这样的身体险情，他“宅男”般的生活方式就是罪魁祸首。

原来，小宋所在的单位负责乡村道路施工，而他专门负责开启压路机这些工程设备。夏天室外工作很热，本就有抽烟习惯的小宋更是饮料不停，最多的时候一天七八瓶饮料下肚还不过瘾，还要喝上一杯冰奶茶。休息的时候，小宋不仅不运动，而且作息也是完全混乱的，三餐不定，睡眠无规律，有时候床上一躺24小时，看看手机玩玩游戏……同住的爸爸看着儿子这样的生活状态，规劝多次未果。经过这一次手术，小宋才真的意识到“宅男”生活方式的危害。这次住院检查结果还显示三高：低密度脂蛋白胆固醇6毫摩尔每升，尿酸明显升高，身体质量指数（BMI）高达32公斤/每平方米，属于重度肥胖。这么多冠心病的危险因素潜伏在体内，还以为自己很健康呢，小宋想想都后怕。

爱护心脏从改变这些坏习惯开始

将心比心，其实我们的心脏也有喜怒哀乐，以下这些生活中的坏习惯赶紧扔掉吧。

●过量饮酒酒精损坏人体的肝脏和骨骼，能提高患心脏病和高血压的风险。如果戒酒，患心脏病的风险会降低50%甚至更多。

●摄入过量盐许多人做饭时喜欢多放盐，这易引起高血压。高血壓是心脏病和中风的诱因之一，所以适量食用盐很重要，一般每人每天不超过6克。

●缺乏锻炼锻炼少的人会变胖，体重增加会增加心脏负担。锻炼身体可保证心脏和大脑正常运转，提高血液流动，加速细胞氧化。

●抑郁和焦虑焦虑、抑郁和压力会对健康造成影响，若置之不理，会影响胃口，免疫力和精力都会变差，也会使心脏变虚弱。

●安慰性饮食人们习惯在有压力、焦虑或抑郁时吃一些如糖类、高脂肪类和高盐类食品，除了会发胖还会增加患心脏疾病的风险。

●吸烟吸烟是隐形杀手，一项数据显示，吸烟导致30%与心脏有关的死亡，另外也使口腔癌、咽喉癌和肺癌等癌症风险提高。

●缺乏睡眠 缺乏睡眠会导致激素失衡，激素失衡不仅让你吃得更多，还会加重心脏负担。成年人每晚需要7-8小时睡眠。