如何祛除湿气

吴义春

湿，是人类健康的敌人。有人表现为胃口差，胃不舒服，有人表现为皮肤瘙痒有湿疹，有人表现为神疲乏力懒洋洋，甚至湿气重的人会影响精子活动度或者容易对事物失去兴趣。

湿气害人不浅。据现代医学统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、哮喘、过敏、脚气、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。湿气还可能引发顽固性肥胖，这种肥胖会引发一系列的疾病，如高血压、高血脂，甚至会引发恶性肿瘤。

湿的进一步发展会产生浊邪。湿浊上泛，会出现头晕脑涨，严重者会出现晕厥猝倒或急性脑血管事件；湿浊内蕴，在血管中沉积会出现动脉硬化，血黏稠度高，高尿酸、高血压、高血糖等一系列代谢性“富贵病”；湿浊下注，会出现女子白带增多，男子阴囊潮湿，甚至出现多囊卵巢、男子精子活动度低、不孕不育等。

生活中，许多朋友容易患上脂肪肝、哮喘、高血压、痛风、过敏、胃肠等疾病，其实这些疾病或多或少都跟湿邪有关。比如过敏性鼻炎的发病病理中，湿气是不容忽视的重要病理因素。临床中过敏性鼻炎往往是“寒”“湿”“热”错杂为并，需要精准辨治，效果才会更好。

十病九湿，很多时候患者朋友出现高烧不退的症状，去医院检查各项指标均正常，吃药、打针、输液，高烧就是不退，这时候就可能是你体内的湿气在作怪。曾接诊一个发热患者，经多方治疗效果不甚理想。后经反复询问，才了解到该患者由于发烧前曾到南方出差，正好赶上当地下大雨。这位患者大汗后进空调房，后又淋了雨。就诊时患者舌苔厚腻发黄，出现发烧，恶心、想吐、喉咙疼等症状，这在中医上属于风寒入里化热夹湿的情况。该类型的发热常缠绵不愈，严重时会伴有胃肠道恶心想吐的一些反应。按照“化湿”这个思路为患者开药，患者次日体温降到正常水平。

湿气的特点

湿气有几大特点：

●普遍性

湿气已成了当今时代人们主要的健康隐患之一，很多朋友体内都有湿邪潜伏，有湿邪的舌苔往往是偏厚腻的，所以有“十人九湿”的说法。

●难缠性

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这说明，湿邪的难缠不易去除的特性。所以化湿气除了需要尽早，还需要坚持，才能更好地除湿。

●危害性

湿气害人不浅。生活中许多朋友患上了脂肪肝、高血脂、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些疾病或多或少都跟湿浊有关。

●进展性

湿气难祛，湿会进一步发展为湿浊，湿浊容易上侵下扰，沉积血管，诱发急性心脑血管事件，或滋生动脉硬化，血黏稠度高，高尿酸、高血压、高血糖等一系列代谢性“富贵病”或男性性功能障碍，女性多囊卵巢综合征、不孕不育等。

有效祛湿两策略

在湿气的治疗上，中医拥有几千年的治疗经验，无论北方的内湿、南方的外湿均可除之而后快。

湿气留滞在胃肠，表现为大便黏滞不爽、解不痛快，可用葛根芩连汤加减，如果是胃着凉出现拉肚子症状可以用附子理中；湿气胶着于心脏，如心衰水肿不能平卧，此为脚气冲心，可用鸡鸣散；湿气胶裹在肺脏，湿与热合，如湿热型咳嗽，表现为胸满、痰多、舌苔白厚，可用甘露消毒丹合麻杏苡甘汤；湿气困泛于肌表，如全身疼痛的寒湿伤血痛；湿气黏滞在关节，部分人以关节疼痛为主，舌苔黄腻，可用加减木防己汤，其中有一类在目前男性朋友中多见，就是湿热下注，下肢关节红肿，多为痛风发作，可用《医宗金鉴》化湿热的方法。

治疗湿气的方法可谓多种多样，主要包括两种策略：

●先祛湿化湿

祛湿化湿法是运用辛散苦燥药物，具有燥湿化湿功能，使湿浊蠲除的治法。适用于脾胃湿困，湿阻三焦，所致困重倦怠，咳嗽、哮喘、痰多色白、头晕身困、脘腹胀满、大便溏软、舌苔腻浊等。常用药物如半夏、橘红、茯苓、苍术、厚朴、杏仁、薏苡仁、旋覆花、苏子、白芥子、莱菔子、车前子等。代表方剂如二陈汤、平胃散、杏苏散等。

●后益气健脾

由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。益气健脾需用甘温或甘平药物，这些药物具有健脾益肺、补益宗气功能，适用于湿浊阻滞日久，三焦水液通道受阻所致的神倦乏力、气短懒言、自汗恶风、眩晕耳鸣、咳嗽胸痹、纳呆脘闷、大便溏软、肢体浮肿、面色萎黄、舌质淡胖、苔白腻等。常用药物如人参、党参、太子参、西洋参、黄芪、白术、茯苓、薏苡仁、扁豆等。代表方剂如六君子汤、防己黄芪汤、实脾饮等。

上述疗法需根据患者病情和症状的不同，在专业医师指导下对症下药，患者切勿自行服药。

湿气的预防措施

对于湿气，除了治疗还要从根本上进行预防，养成良好的生活和饮食习惯，远离潮湿环境，勤运动少懒惰，水分摄取要适量。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲汤，是常用的健脾祛湿汤方。

预防湿气的措施具体包括：

●越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

●饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

●避开湿气的环境

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵體内。

日常生活中还应注意下列事项：

●不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

●潮湿下雨天减少外出。

●不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

●房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调（除湿模式），借助这些电器保持空气的对流。