准备妥当 说走就走

想要说走就走，奈何慢性病缠身？随着生活水平的提高，节假日外出旅行成为风尚。但如果是慢性病患者，外出旅行恐怕就不能那样随心所欲了，一定要做好充足的准备工作，牢记几个注意事项。

高血压患者

启程前

●做一次体格检查。

●选择合适的交通工具。

●携带足够的降血压药物。

●备好血压计和心率测量器。

饮食上

●保证饮水充分，不要饮酒。

●降低钠的摄取量，避免咸食和碳酸饮料。

●避免葡萄柚和橘子汁等，它们会与降压药产生作用。

注意事项

避免会引发血压急剧变化的冒险活动，如潜水和跳伞。

外出旅游最好有人陪同，特别是老年高血压患者，建议与亲属共同出游。

糖尿病患者

启程前

●携带足够的降血糖药物，带好胰岛素注射笔及胰岛素。

●开好诊断证明，查明目的地有胰岛素供应的地方。

●比平常更频繁地监测血糖。

●准备好舒适的鞋子、袜子和一个急救包。

饮食上

●可以订购标准餐点或要求提供糖尿病患者专用餐。

●尝试携带一些淀粉类食品和糖果，以防出现低血糖。

画重点

在飞机上——

如果可能，请选择一个靠过道的座位，以便在飞行过程中轻松站起或在座位周围走动。

旅行期间请注意以下症状和信号——

偏头痛

疲劳或意识紊乱

视线模糊

呼吸急促

胸部、颈部或耳朵疼痛

发热

注意事项

要注意体能，量力而行，适度休息。

如果有食欲不好、不易入睡、对旅行的兴趣降低等现象，可能是体能下降的信号，一定要充分休息。

高脂血症患者

●携带足够的降胆固醇相关药物。

●选择健康食品，如新鲜果蔬、全谷物和瘦肉等。

●保证充足饮水。

●尝试每天轻快地步行或慢跑。