夏季“火”气冲天？祛火要清源

马昆

全身乏力？疲倦失眠？

食欲不振？心情烦躁？

甚至口舌生疮、喉咙肿痛、便秘等？

炎炎夏日，这些上火症状，你都有过吗？

五行学说认为，春属木，夏属火，秋属金，冬属水，长夏属土。夏天是一年里火气最重的季节，如果不注意养生防范，便很容易“上火”

中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。

根据病位不同，“上火”可分为肝火、心火、胃火、肺火和肾火五大类，即五脏之火

根据病性， “ 上火” 又可以分为“实火”和“虚火”两种。内生之火有虚、实之分，外来之火均为实火。夏天“上火”多是外来之火。

心火

症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

降心火方：莲子+栀子

莲子30克（不除莲心），栀子15克（用纱布包扎），加适量冰糖，水煎，吃莲子喝汤。

肺火

症状：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

降肺火方：川贝母+梨

川贝母10克（捣碎成末），梨2个，削皮切块，加冰糖适量，以水适量炖服。

胃火

症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻等。

降胃火方：石膏粉+粳米+绿豆

石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加如粳米、绿豆，煮粥食之。

肝火

症状：我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，“肝火大”还有一些表现，如口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、舌苔增厚等。

降肝火方：猪肝+菊花

猪肝1副， 菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。

肾火

症状：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、盗汗、形体消瘦、腰腿酸痛等。

降肾火方：猪腰+枸杞子+山萸肉

猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋内煮熟猪腰，吃猪腰喝汤。

服食疗方，可对症祛火。“上火”在干燥气候及连绵湿热的天气更易发生，以上食疗方对于夏天容易上火者是适用的，但要注意适度、适量。“祛火”要中病即止，防止过犹不及。