打太极拳的好处

太极拳是一种动作柔和的武术，它采用腹式呼吸法，姿势有点像舞蹈。对很多年龄段的人来说，它都是非常有效的锻炼方法。最近的多项研究和详检都发现，练太极拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脉搏率、肌肉灵活度、免疫系统反应、睡眠习惯、幸福感、自我价值感，以及在认知测试中集中注意力和完成多项任务的能力。

俄勒冈研究所（Oregon Research Institute）的项目研究员说，太极拳比拉伸等低强度运动的效果要好很多。

（《纽约时报》）