妈妈和孩子的对话

王春彦

妈妈的烦恼

走进咨询室，妈妈伸手就拽下来孩子的口罩，“别戴着了，别戴着了，不是给你说了吗？你嗓子上火了，别捂着了。” 孩子没有答话，不自然地抹了抹鼻子。“哎呀，把手拿下来，多脏啊，都多大了还抠鼻子……”

进来的是一对母子，妈妈四十多岁，儿子小右大约十三四岁，坐下来妈妈就开始诉说起自己的烦恼，“我这孩子这学习真让我头疼啊，课也补了，作业也盯着，就是没点起色。老师，您说他这是怎么回事啊？”妈妈的眉头揪在了一起。

旁边的儿子端正地坐着，目视前方，一言不发。

情感隔离阻碍亲子沟通

了解了基本信息后，咨询师问小右：“妈妈刚才给你摘下口罩，提醒你注意卫生时，你感觉怎么样？”

“妈妈关心我，为我好。”

“你的感受呢？”

“妈妈是爱我的，我感受到了母爱。”小右的回答很理智，却少了些“温度”，也许这就是他与外界沟通的方式吧。

这种方式有没有泛化呢？当问到同学关系时，小右说他与同学的关系还行，但是觉得同学找他玩的人并不多。他还发现不能忍受同学说自己哪不好哪不对，不然就会有绷不住的火。看起来他和同学的关系比较紧张。于是，我打算就这个沟通方式做些工作。

“你喜欢妈妈这样关心你吗？”

“喜欢——”

“假的！现在对我没个实话，有什么事都不告诉我，还扯谎。”

妈妈瞪了儿子一眼，愤愤地说。

“我妈不信我。“小右迅速地说出这句话，

“你妈妈说的是真实的情况吗？ “咨询师问道。

“烦死了！”

“噢，这种场景让你感觉很烦，好像怎么做都不对。那你觉得很烦的时候，你一般会怎么办呢？”

“一耳朵进，一耳朵出喽，不去想它。”

“不去想它，它就不会影响到你了，是这样吧？”

“也不是，心里好多事很烦，写作业时总是踏实不下来，脑子里好像总有个声音在说话，心里总是静不下来。”

“看来有些事情很难回避的，也许我们可以试着看看自己的情绪，然后试着了解它想表达什么，看怎么试着调整它，也许你内心争论的声音就会变小一些，情绪会平复一些，你觉得这样可以吗？”

当我们遇到自己难以解决并会使我们陷入焦虑的事情时，使用情感隔离，可以有效缓解焦虑情绪，获得一种“置身事外”的解脱感。但是，被隔离的情感（事情）不会凭空消失，隔离只是作为一个缓冲的中介，问题总要解决。当人们过分依赖情感隔离，会养成喜欢逃避的坏习惯。因此需要引导来访者要勇于正视自己的情感，一点一点地让自己重新进入情感之中。情感隔离包含两个方面，一是觉察不到自己的情感，二是觉察不到他人的情感。小右过度使用情感隔离面对问题，问题非但没有得到有效的解决，反而泛化到了其他人际关系中。

几次咨询后，小右已经可以在咨询室以及日常生活中觉察自己的情绪，能通过认知三角理论来理解和分析自己的情绪、想法以及行为冲动。这时我们发现小右内心对话中的冲突减少了。

让小改变引发大变化

咨询继续，我们的工作进入小右和妈妈的关系阶段。

咨询中小右和妈妈同时在场。

“不告诉妈妈一些事，一定也有你的原因吧？”

“我说真话，她会生气的。”

“你在用这种方式来避免冲突，照顾妈妈的情绪是吗？”

“我妈总是抱怨、骂人。”

“哦，这的確会让人感觉糟糕，那你认为妈妈为什么会这样呢？”

原来，小右家最近遭遇很多大事，妈妈的腿摔断了，八十多岁的奶奶又进重症病房，妈妈既要拖着瘸腿照顾奶奶，还得督促他的学习，身心疲惫，而且家庭经济压力陡增，这些压力使小右妈妈时时处于“战备”状态，焦虑不堪。

“奶奶生病住院，妈妈腿摔了，爸爸上班很多时候帮不上忙，她很辛苦也很疲惫，她很不容易。”

“你可不可以直接给妈妈说你的感受呢？用第一人称说。”

小右犹豫了一下，缓缓地说：“妈妈，奶奶生病，您腿还没好，这段时间您太累了；您孝敬长辈，照顾家庭，还管我的学习，您做得很到位了。”

“你有什么感受？心里怎么想的？ 直接和妈妈说出你的感受。”

“……”

妈妈见小右没有回答，她继续说，“其实，这段时间孩子也懂事了，帮忙做家务，还给我端洗脚水。”

咨询师继续看着小右。

“妈妈，这段时间你为家操碎了心，我也心疼您。”

妈妈一面坐立不安很不自在，一面落下来泪，很焦躁地说：“你生活上是懂事了，这要是学习好了我才少操心呢。”

“哦，原来，小右用行动表达对您的关心，您用管教表达对他的关爱呀！虽然方式不同，但都是很温暖的哟！”

这时小右妈妈深深地舒了一口气，幸福地笑了，小右看到后也笑着低下了头。

后面的咨询重点放在了亲子沟通技巧上，提醒妈妈在与孩子沟通时少一些唠叨和情绪宣泄，多用一些技巧，注重实效，在行为反馈中感受孩子的爱与支持。教授妈妈表达技巧：具体情况+“我”的感受+现实期待。引导小右考虑可以做些什么具体事情更有效地缓解妈妈的情绪和压力，从小处、小事做起，让小改变引发大变化。

咨询后记

在咨询回访时，小右妈妈说家里又有了笑声，气氛变得轻松了；现在孩子有事也敢和家长说实话了；自己不紧盯孩子的学习，孩子反而学习有了主动性。孩子正处在青春期，亲子沟通是很重要的一项内容，科学的技巧可以让沟通事半功倍，和谐的亲子关系更可以助力孩子的健康成长。