如何避免孩子走极端?

时间：2024-05-13

尚正君

近年来关于青少年自残、自杀的案例报道时有出现，给多少家庭带来痛心疾首的悲惨结局。究其原因，与家长的情绪控制和沟通方式有直接关系。当孩子情绪出现问题时，作为家长如果能够及时帮助孩子疏解情绪，而不是火上浇油，就会大大避免许多极端事件的发生。

案例一小明（化名）16岁，因与家长发生争执，采取跳楼的极端行为自杀身亡。

案例二小东（化名）14岁，因认为老师冤枉自己，家长也指责自己，采取服毒自杀进行报复。

不难看出，孩子在采取极端方式结束自己生命前，常有被家长训斥的情况。处在青春期的孩子遇到问题，当感到无助时，很容易用极端行为来处理问题。

作为家长，在与青春期孩子相处时，要注意以下几点：

1调整与孩子交流的方式，尊重孩子。当孩子进入青春期后，有独立自主、社会地位平等和人格受到尊重的心理需求。作为父母要改变沟通方式，不能简单粗暴地予以训斥和指责。在发现孩子有交流的需要、有寻求帮助的欲望时，应给孩子提供朋友般的帮助和启发。

2当孩子遇到问题时，做到先处理情绪再处理事情。当孩子出现问题或被老师告知孩子有问题时，有些家长在没把事情搞清楚之前，就把情绪发泄到孩子身上。甚至当孩子存在极端情绪时，依然火上浇油，最终导致孩子产生极端行为。因此，在孩子出现问题时，作为家长应调整好情绪，先听听孩子的想法，一起探讨事情的解决方法。即使孩子自身存在问题也要加以宽容，只要不侵犯社会和他人的利益，要容许孩子出现一些跟自己的价值观可能不一样的与众不同的行为。

3用爱心，助孩子安全度过关键期。家长的爱对孩子的健康成长至关重要，在一个充满爱的环境，孩子对于家庭的安全感和依赖感会更强，遇到事情与父母沟通也会更顺畅，进而在更大程度上避免极端事件发生的可能性。

4家长应对青春期的孩子给予更多关注。家长需要时刻关注孩子的情绪和行为表现，当孩子出现异常情绪时，要给予关爱和良好的沟通，帮助孩子早期化解心理的问题，避免极端事件发生。

5对孩子开展生命教育，贯彻始终。家长对孩子开展生命教育至关重要，一定要让孩子认识到生命的唯一性和重要性。无论遇到任何事情，爱护生命和保护生命永远是第一选择。自己如果遇到难以解决的事情，首先要学会向家长或可以信赖的人求助。在成长过程中要珍爱自己，珍爱生命，同时也要尊重他人的生命，处理事情做到不伤害、不妨碍。

从孩子的角度，掌握以下策略可以应对危机：

A学会控制情绪

很多极端事件发生与青少年的情绪冲动有直接关系，因此，学会控制情绪，对预防极端事件发生有着重要意义。哪些方法能帮助我们控制情绪呢。

※ 心理暗示法：当自己情绪冲动时，自己告诉自己：“我不能冲动，冲动产生的行为对解决问题产生的结果会带来不良后果的，我还有许多爱我的人，我要尽快平静下来，冷静地处理问题”。

※ 呼吸放松训练法：用一个舒适的姿势半躺在椅子上，一只手放在腹部，另一只手放在胸部，注意先呼气，感觉肺部有足够的空间来做后面的深呼吸，然后用鼻子吸气，保持1秒钟，心里默数：1、2、3，停顿1秒，吸气时可以让空气进入腹部，感觉那只放在腹部的手向上推，而胸部只是在腹部隆起时跟着微微隆起，同时想像新鲜的空气充满整个肺部，然后用嘴再把气体缓缓呼出，可以在心中默数：1、2、3、4、5，同时想像所有不快、烦恼、压力都随着每一次的呼气将之慢慢地呼出，感觉身体越来越放松了，心情越来越平静了。注意，要使呼气的时间比吸气的时间长。

B把遇到的问题具体化

无论发生任何事情，都要冷静地去思考问题。首先要提出问题，發生了什么事情？这个事情造成了什么影响？给我带来的感受是什么？然后分析问题产生的原因，这个事情是怎么产生的？引发这个事情都有哪些因素，其中在这个事件中我有什么责任？第三步，提出假设，考虑解决方法，用什么方法才能有效地解决或减少损失，在解决问题的方法中，哪些是自己能够做的，哪些需要求助别人。最后采取最恰当的方法（无伤害原则）去解决问题。