与身体相遇

王瑶

2016年的夏天，我开始接受萨提亚模式转化式系统治疗的专业训练。这个系统训练的中级班共有10天的培训，分为两个阶段，每个阶段5天，两个阶段之间相隔半年的时间。

在漫长的等待后，我终于迎来了中级班的第二次5天培训。但由于课程前，我的睡眠状态一直不好，睡眠时间短，深度睡眠时间少，所以在课程中，我明显感到精力不足。每天我都在非常努力地打起精神，调动全身能量去参加培训。坚持到第四天的时候，我已经感觉自己的体力完全透支了，疲乏、劳累吞没了我的身体，我感到头很沉，浑身酸痛，就像发烧。而且还伴随着右侧肋骨下半部分一下一下地刺疼。我告诉自己，今晚睡一觉恢复一下，明天再坚持最后一天，然后就可以倒下了—我已经做好了大病一場的准备。

当晚的睡眠质量依然很差，第二天醒来，虽然右肋骨下的刺疼消失了，但疲惫和酸痛仍然还在。我来到最后一天的课程中，浑浑噩噩地坚持听讲。课程进行中，老师讲了一个知识点，让小组导师带着三人组成员进到小组内讨论。轮到我分享的时候，由于身体实在太难受，我只谈了一点点感触。小组导师立即敏锐地觉察到了我的异常，她让我闭上眼睛，体验此刻的身体，接纳身体所有的感受，并让我觉察此刻身体的不舒服在向我说明着什么。我静静地坐着，感受到左侧股骨头位置刺疼了一下，然后痛感消失;双腿膝盖的位置疼了一下，然后疼痛感消失;右侧肋骨下方狠狠地刺疼了一下，虽然只有一下，但这突如其来的剧烈的疼痛，让我的眉头皱了一下。这个表情被小组导师捕捉到，她轻声地问我：“我看到你皱了一下眉头，这个皱眉代表着什么？”

代表着……我突然意识到，那一刻，我在抗拒我的疼痛。我不想体验这份疼痛，我希望身体的这些感受都消失。我像一个负气的孩子，用手捂着双耳闭着眼睛摇着头，喊着“我不听！我不听！我不听！”

我不想听什么呢？我不想听我的身体。我的身体感受像是一个信使，她先是温和地敲门，可我还在忙活着那些所谓“更重要的事”，于是我没有开门。再一会儿，她敲得更大声了，我体验到更强烈的身体不适，可我还是对自己说“再坚持一下，再忍忍”。终于，身体受不了我的忽视了，她开始疯狂地踹门！砸窗户！她疯了似地要我看到她！我的身体感到一阵一阵的刺痛！我在疼痛中才流着泪恍然大悟：原来我忽略我的身体太久了……

泪眼朦胧中，我突然想起了课程老师带领冥想时的几句让我感触很深的引导语：“我是重要的……我愿意做自己永远的朋友……我的生命本身就是一个奇迹……”

冥想的时候虽然也很为这几句话感动，但当时仅限于头脑层面的理解，而此刻的我正感受着自己的身体，感受着每一处的疼痛，每一丝细微的变化。身体就像是一个特别渴望被关爱、被关注的孩子，她的各种各样的不舒服都是想吸引我的注意，提醒我需要休息，而当我真的去用心体会她、爱她的时候，她也让我知道她是如此地爱我—当她知道我收到她的讯息，体验到所有不舒服，并且不再抗拒和逃避之后，疼痛竟然神奇地消失了！原来，当身体感受到我对她的重视，当我和身体互相传递着爱、深深地连接的时候，生命真的就可以是奇迹！这份爱让我感动地泪流满面！

小组继续讨论，组员S在分享，我们三人都在认真地听。我突然想要接一杯热水，因为冰冷的手需要温暖，可是，我又舍不得少听一句，于是，我想暂时压制这个需求。结果受到压制的身体立即有了反应—右侧肋骨下半部分又开始刺疼！这一次我没有犹豫立即起身倒水。而就在我起身的那一刻，疼痛竟然瞬间就消失了！

太神奇了！

我终于明白，原来我们的身体，就是那个一直陪伴着我们的最亲密的伙伴。我们和这个伙伴相互影响，相互推动：当我们关爱她的时候，她会变得更有能量，陪伴和支持我们去任何想去的地方。而当我们忽略、冷落甚至惩罚虐待她的时候，她会伤心、愤怒、失望，甚至坠入无助的深渊。那时，她不仅不能和我们一起实现梦想，反而还会成为阻碍，让我们不得不停下来照顾她，等待她恢复。有些透支身体太多的人，也许永远都不能等到她的恢复，与身体合作关系也就永久地终止了……

《萨提亚家庭治疗模式》一书也谈到“使用我们的感觉”：“我们很少被鼓励去珍惜我们自己的感觉，并创造性地使用它们。我们中的大部分人至今仍然遵循着这样一条禁令：不要感受你皮肤所感觉到的，不要看‘不应该去看的，也不要谈论‘不应该谈论的。

但是人类并非在与世隔绝的环境中生存，我们需要对各种各样的刺激作出反应，而且每一个身体反应都会伴随着感受和想法，并形成了一个身体情绪和智能信息的循环。

感觉通道对我们的生存起着至关重要的作用，我们通过感官接收信息，经过神经系统的体验，然后在大脑中将信息加以转换。我们的感官神经系统和大脑就像三个头的司机，掌控着我们的身体，我们希望这三者可以协同工作，彼此了解，接受并重视各自的存在。萨提亚使用了一个泉眼的形象来展示这三者的整合：视线，声音，气味，味道和思想川流不息地进入我们的大脑中，和谐地交融在一起，并且随时可以自由地从我们的嘴里奔腾出来，告诉我们什么正存在于我们的神经系统中。”

此时的我更加明白关爱自己的真正含义，觉察身体的每一个感受，倾听这些感受所传达的信息—也许我的身体在告诉我，我需要一些东西，是水？是睡眠和休息？还是接纳和允许自己？就是去满足她的每一个或大或小的愿望。

每个人都可以成为自己最亲密的朋友，做最能关爱自己的人，只要我们真的关注我们身体的信号，并给予足够的接纳、关爱和允许，当我们自己得到足够的关爱和滋养，就会又变得充盈有能量。

正是有了这种能量，作为咨询师的我们，在面对来访者时，才能淡定从容，内在稳定和谐，更加具有一致性。咨询师稳稳地在那里，带着关爱和好奇，陪伴来访者一起探索生命的历程，用生命去影响生命。

神奇的发生还在继续，原本以为课程结束后，我会大病一场，没想到竟然在培训结束的次日就“满血复活”了！望着充满阳光的幸福小家，凝视着我的爱人和孩子，爱在我的心中流淌，是丰裕的感觉。我拥有的真的已经足够。