产后多汗，试试这两个食疗方

边红恩

产后多汗是正常生理现象

怀孕后体内血容量增加，孩子出生后，产妇的新陈代谢活动和内分泌活动显著降低，机体也不再需要这么多的血容量，这些血容量将会逐渐恢复至未孕状态，人体就会启动调节机制，将多余的水分排到体外，表现为尿液和汗液增多。

这种情况一般持续一周左右，属于生理性盗汗，大多数宝妈都属于这一种，无需担心，只要做好日常护理即可。如果盗汗持续时间较长，则可能为病理性盗汗，这种情况应及时治疗，原因可能是分娩过程中失血过多，造成产妇身体素质下降。

这样应对产后多汗

针对生理性盗汗，医生提出以下建议：

1.保持环境适宜。将室温保持在26～28摄氏度，常开窗通风换气。

2.适当补充水分和盐分。必要时还应补钙，以免造成脱水和电解质紊乱。

3.保持身体清洁。尽量每晚淋浴，勤换衣物。

4.适度运动。适当下床活动，做产后康复锻炼，有利于体力恢复，避免或减少栓塞性疾病的发生，促进盆底及腹肌张力恢复。

5.保持好心情。调适心情，顺利度过产后适应期。

受旧风俗的影响，很多产妇坐月子期间室内不通风，穿着过厚，这些都是错误的做法，在炎热的夏季还可能中暑，甚至危及生命。不妨试试这些止汗药膳。

产后多汗的原因可分为阴虚和气虚。若白天汗多，怕风怕冷，汗出尤甚，自觉头晕、浑身疲乏无力、气短、舌质淡胖等，则属气虚。若入睡后汗多，怕热怕风、自觉发热、咽干口燥、舌红少苔等，则属阴虚。

如果是气虚型多汗，不要吃寒凉的食物，可选用大枣、糯米、山药、扁豆、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。如果是阴虚型多汗，不要吃辛辣食物，如胡椒、辣椒、葱、蒜等。多吃新鲜蔬菜，如芹菜、百合、银耳、丝瓜、莲子、枸杞子等滋阴清热、生津养血的食物。医生为宝妈推荐了两道止汗药膳，不妨一试。

食疗方

·银耳大枣汤（适用于阴虚型多汗）

材料：银耳30克，大枣15克，冰糖适量。

做法：先将银耳用温水泡发，去蒂，洗净后撕成小块，用小火慢煨至银耳、大枣熟透，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用。每日服用两次。

·泥鳅止汗汤（适用于气虚型多汗）

材料：泥鳅100克，糯稻根350克。

做法：泥鳅宰杀洗净，用食用油煎至金黄色。将清水两碗与糯稻根共煮，待水煮至一碗时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带肉同吃。隔日吃1次，7次為一个疗程。