中药零食，这样吃才健康

杨聪

随着大众对中医药的认可，我们生活中出现了越来越多的中药产品，其中就有中药零食。所谓中药零食，通常指含有中药成分的零食。

中医有“药食同源”之说，但药食兩用的中药，也需要对症食用，这样才能在满足口感的同时起到调理身体的作用。中医用药讲究辨证、因人而异，因此含中药成分的零食并非人人适合。

龟苓膏

宜：其性温和，不凉不煤，老少皆宜，具有清热去湿、止瘙痒、去暗疮、润肠通便、滋阴补肾、养颜提神等功效，备受人们喜爱。

弊：体质虚寒、有腹泻等症状之人不宜食用，否则将会加重寒泻。

薄荷糖

宜：薄荷糖中的薄荷，用于风热感冒、风温初起、头痛、目赤、喉痕、口疮、风疹、麻疹、胸胁胀闷。具有疏散风热、清利头目、利Ⅱ因透疹、疏肝行气的功效。

弊：薄荷味辛、性凉，《本经逢原》中说，多服久服薄荷，令人虚冷;阴虚发热，咳嗽自汗者勿施。薄荷多服损肺伤心，虚者远之。

阿胶蜜枣

宜：具有养血、补血的功效。阿胶本身还具有补脾和胃、益气安神、滋阴润煤等作用，适合女性养生保健。蜜枣也是女性常用补品，常言道：“一日三颗枣，青春永不老。”

弊：阿胶枣不利于消化和吸收，食用量务必加以控制，一次最好不要超过7颗。另外，蜜枣滋腻不好消化，多吃还容易上火。

姜糖

宜：姜的药用价值有暖胃、驱寒等。患有风寒感冒或容易晕车的人，身边备些姜糖，能起到很好的缓解作用。

弊：姜糖味辛、性温，属热性食物，不宜过多食用，嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人更应该注意。

茯苓饼

宜：有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽。对肾虚所致的四肢水肿、小便不利等症，有一定的食疗作用。爱挑食的儿童、体质虚弱的老人、常腹泻者均可适量食用。

弊：因添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，糖尿病患者忌食。