父母帮助孩子管理怒气

父爱本色

我们经常看到孩子生气，有的哭哭闹闹，有的摔摔打打，有的怎么劝也不行，有的孩子说出了“我恨死你们”的话，父母因孩子不恰当的行为和语言而越发生气，导致双方怒气升级，糟糕的结果一发不可收拾。

孩子生气的行为和语言来源于哪里呢？我们先了解一个常识，孩子的大脑尚未完全发育成熟，所以，孩子生气时的行为和语言，是孩子大脑发育程度的外在表现，当然是不成熟的，基于此，家长可以包容孩子。我们可以接纳孩子的情绪，但孩子暴怒后的语言和行为是要受到限制的。那么，我们怎样帮助孩子管理怒气呢？

设法找到孩子生气的根源

1.身体和情绪特征：

父母的观察力就要发挥重要作用了。家长对孩子的生活和学校课程安排要熟悉，考虑一下：是不是孩子饿了、困了、累了；是不是最近有考试，孩子焦虑、紧张；是不是受委屈了；是不是经历孤独；是不是孩子的意愿没有达成，目标没有实现等等，这些原因都会导致孩子生气。

2.用心倾听：

孩子因为什么事情而生气呢，也许孩子自己也不知道、也说不清楚，家长有时问了好几遍也摸不着头脑，有的家长会着急、生气、心烦。找到原因确实并不容易，我们扪心自问，我们平时有没有努力地去了解，我们有没有努力地去倾听。

倾听时家长需要注意自己的态度：孩子的事儿无小事儿。也许那件事情在大人眼里不叫个事儿，但对孩子来说可能是天大的事情，所以父母要重视这种对话。对话是互动的，而非单向的，如果孩子觉察到大人心不在焉、有一搭无一搭地应付，慢慢地，孩子就不愿意跟家长沟通了。另外，家长不要急于上来就问为什么，因为孩子在闹情绪时，无法用严谨的逻辑思维告诉你前因后果，多半会述说片段式、断章取义式的场景，思维是断层的，这时，父母要努力猜出孩子的心情和发生的事情。如果一次猜不中，就多猜几次，越猜越接近真实，孩子能感觉到自己越被接纳，那么后面的沟通就越通畅。

例如，建议家长试着说：“我看你今天不大高兴，我猜你可能在学校发生不痛快的事情了？”“我猜是不是考试不大顺利？”“看起来你好像受了什么委屈了。”“你好像现在不大想说话，等你想跟我说时，我随时洗耳恭听，我愿意帮助你。”等等。

如果我们没有找到孩子生气的根源，或者忽略、压抑孩子的情绪，孩子会更生气，更为严重的是，孩子在青少年时期就会以叛逆的形式出现。

父母做化解矛盾管理怒气的榜样

生活中会出现让家长生气的事情，关键是家长在愤怒的时候，跟孩子说什么呢？我们可以大声地告诉孩子：我很生气，很生气，我需要平静我自己，等我冷静之后会找你沟通。说完之后，快速离开现场。这种主动离开，不是我投降后退了，而是一切在我掌控之中，我要在冷静之后解决这个事情。

离开现场后，建议家长可以采用如下方法平静：

深呼吸：市面上有许多教深呼吸的书或者视频，感兴趣的读者可以学习一下。

写下来：将自己的烦恼和压力写在纸上、手机里、电脑里。

自己跟自己对话：告诉自己可以平静下来。

运动：可以在那个空间来回走动，或者到外面逛一圈再回来。

分散注意力：看看电视，听听音乐等。

以上方法，与己大有好处，与人不造成任何伤害。更重要的是，在孩子面前做了个能控制自己情绪的好榜样，孩子也会学到这种方法，日积月累，孩子控制情绪的能力就会越来越强，直到自然而然地做出来。

道歉与原谅的榜样

家长之间、夫妻之间、家长与孩子之间都会有矛盾，我们是让矛盾激化还是化解，都有一双眼睛在看着我们，我们的行为方式，孩子们都会学到，所以家长要特别注意自己的言行。

我们可以让孩子看到，冲突是真实存在的，付出努力也是能重归于好的；如果是家长错了，家长放下身段，可以诚恳地道歉；如果是别人或者孩子犯错了，我们可以原谅。

我想告诉家长的是：隐藏的怒气只会带来伤害，道歉与原谅永远都不会晚。