侧身入眠防痴呆

李晓梦

你睡眠是喜欢仰卧、俯卧，还是习惯于侧卧？一项科学研究发现，侧卧能使大脑更有效地排毒，进而降低老年性痴呆等患病风险。

人在经过一天辛苦劳作后，大脑会产生各种淀粉类蛋白质。这些蛋白质是大脑留下的“垃圾”，而这些“垃圾”会严重影响大脑的正常运转，且可能诱发老年痴呆症，以及其他神经疾病。为了清除这些“垃圾”，大脑内的类淋巴系统就登场工作了。医学科学家经核磁共振成像扫描 ，分析大鼠大脑类淋巴系统变化的情况，对大鼠的侧卧、平卧、俯卧等不同睡姿，比较其大脑排毒系统的有效性。结果发现，侧卧睡姿是大腦排毒的最有效方式。

有趣的是，侧卧是人类和大多数动物的最常见睡姿。这就很明显地说明，大脑选择了最适合它进行自我清理“垃圾”的姿势。为此，建议中老年人坚持侧卧睡姿，这样会大大降低老年性痴呆的发生。