理好行李上高原

整理准则要“细巧全”

很多人一想到整理行李就皱起眉头。其实，掌握一定的整理技巧可以把麻烦事化繁为简。

首先要“想得细”，依据出行的天数、人数决定旅行箱的大小。通常短途游（不超过5天），20寸的旅行箱是首选；24寸的适合5～7天左右的两人旅行。

其次要“理得巧”，也就是利用一些特殊的收纳方法节约出更多空间。除了归类整理法之外，鞋子的携带最为麻烦，既占空间又怕压变形。所以，不妨将袜子、T恤等柔软的物品塞入鞋内，巧用鞋内空间。另外，护肤品要选择小容量的，可将其收纳在防水的洗漱包内，防止液体溢出。

最后也是最重要的“带得全”，充电器、钥匙、常用药等小东西很容易被落下，建议先列一张清单。

旅行箱里常常出现的主角们

衣

高原温度较低且气候变化快，要准备好羽绒服、棉手套、棉鞋、棉帽子等御寒衣物，最好是能防水的；排汗保暖内衣1～2套，换洗内衣裤若干，厚棉袜若干。同时需要注意的是，不论男女游客，上高原一定要携带防寒防晒品：防晒霜（50SPF PA++以上）、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏、防冻膏等。小贴士：在雪山高原地区，太阳镜一定要记得带上。它既可防晒又可有效预防雪盲。

食

去往高原地区，要准备高热量的食物和碳水化合物饮料，多带方便食品、水和水果，并随身多携带些糖果、巧克力。如果是去往西藏，经过新疆叶城前往阿里，可选择新疆特有的烤馕饼，这种馕饼携带方便，不易变质。同时，最好带个大号的保温瓶或水壶，西藏得自备开水，因为高原气候干燥，而沿途又很难找到干净的水源。切记：不要喝高原雪水，否则很容易拉肚子。

住

准备一个背包、腰包（放随身重要物品）。要带好各种证件，还要准备银行卡、信用卡、现金等（现金不要带太多）。因此最好准备一个背包或腰包，放常用的东西。准备瑞士军刀、手电筒等轻便工具，多带几枚灯泡；充电设备多的，最好再准备一个轻便的多用插线板，免得大家抢插座。

如果是自驾车，为防万一，最好在旅行箱中带上帐篷或睡袋，以备在野外过夜所需。

到西藏等高原边防地区旅游，记得带上边境通行证。因西藏有许多旅游地区属于我国边境或非完全开放区域，故我国公民（包括港澳同胞）进入此地区旅游参观必须办理边境证，否则不能进入。若持有效护照，且此护照办理过出境签证，可以免办边境证。

药

带一些药物以备不时之需，比如预防感冒的冲剂、止腹泻的黄连素、清热的夏桑菊和西洋参冲剂、治晕车的含片等药品等；去高原旅行，尤其要准备齐全：

首先要携带一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1～2天内可以消除，适应力弱的需3～7天。如果有条件，应携带能连续供氧五六个小时以上的氧气瓶，也可携带氧气袋。还要携带高原肺水肿等急性高原病急救所需的药品；最后，要准备急救包和一些消炎药品。