脾虚眼袋大肾虚眼袋黑等

赵芳芳等

脾虚眼袋大肾虚眼袋黑

赵芳芳

中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢。脾胃功能减弱，皮肤和肌肉就缺乏营养、松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。因此。提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。

此外，中医学理论提示，肾主水，其色为黑，肾虚会导致水代谢障碍，肾气不足日久导致气血运行不畅，目失所养，则出现黑眼圈，多表现在下眼睑。

因此专家建议，要想去除眼袋和黑眼圈，除了要调节作息时间、恢复正常睡眠，还应该注意饮食营养，补充优质蛋白和富含维生素的食物，如鸡肉、猪肝、苹果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海带等。进行适当的中医药调理，也可以加快眼袋的恢复，可选以补气养血、健脾养胃为主的大枣、当归、阿胶、薏苡仁、白术、茯苓、党参等。去除黑眼圈要以活血化淤、补肾益气为主，可选丹参、丹皮、山药、党参、黄苠等代茶饮。最后，建议有黑眼圈或眼袋者进行眼部按摩，沿一定的方向轻轻在眼周进行按摩，每天数次，可以促进局部血液循环和新陈代谢。

肾脏排毒DIY

●如果肾脏有了毒素，表现在：

1月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

2水肿。肾脏管理体内的液体运行。肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖。肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦、神疲思睡、四肢无力。

●怎么排毒更顺畅

1肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能，拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

3按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1／3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感。不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

●肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

肠胃保护剂——西兰花

西兰花嫩芽有助于保护肠胃免受细菌的侵袭，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。

一项新的研究表明。每天食用2.5盎司只有3天大的西兰花嫩芽，持续两个月以上，可以防治幽门螺旋杆菌——一种世界上最常见的细菌性感染。

该研究随机选取了48个感染了幽门螺旋杆菌的成人，让他们每天食用2.5盎司西兰花嫩芽。同时，随机选取同样数量的人，让他们每天食用2.5盎司苜蓿嫩芽，连续两个月。研究结果发现，食用西兰花嫩芽的人粪便和呼气中幽门螺旋杆菌的数量已显著降低，他们比那些食用苜蓿嫩芽的人患胃炎的几率要低很多。

西兰花嫩芽和幽门螺旋杆菌之间有怎样的联系呢，原因就在于萝卜硫素——一种西兰花中所含有的物质。西兰花嫩芽所含的萝卜硫素远远高于成熟的西兰花，先前的研究就已经表明成熟的西兰花具有潜在的抗癌作用。因为萝卜硫素可以增强抵御疾病的能力，特别是消化道产生活性酶，而活性酶可以防止有损害性的化学物质和炎症的发生。