烈日当空照防晒有门道

贾苑凝 胡文雅

炎炎夏日，骄阳似火．人们购买了各种价格不菲的防晒霜、遮阳帽，做足了防晒的准备。商超柜台贩售的防晒装备也是琳琅满目，让人眼花缭乱。但为什么我们依然会被晒黑呢？盛夏烈日究竟应该怎样应对呢？让我们抽丝剥茧逐步来解析。

问题一：防晒防的是什么

太阳光中的紫外线辐射会对我们皮肤产生实际的伤害。紫外线根据其波长不同，分为三种。

1．长波紫外线UVA可达皮肤表皮和真皮，破坏胶原蛋白的合成，使弹性纤维变得脆弱，皱纹因此产生；还会使黑色素更加活跃，出现晒黑、斑点加重等现象。

2．中波紫外线UVB可达到表皮和真皮层，使皮肤晒伤，出现红肿、烧灼、刺痛，严重的还会出现水泡、脱皮等常见的光损伤现象。但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

3．短波紫外線UVC绝大多数会被地球臭氧层阻挡，几乎不会对人体造成伤害。

问题二：居家还需要防晒吗

你可能会问，紫外线有必要分这么清楚吗？有。因为不同波段的紫外线，辐射范围是波长不同的，只有掌握了它们的特点，才能做到精准防护，反之则徒劳无功。在前述三种不同波长的紫外线中，波长最短的UVC在进人大气层时，已经被地球表面的臭氧层隔离了，因此我们是见不到UVC的。只有长波长的UVA和中波长的UVB能辐射到我们周围，所以防晒防的是UVA和UVB。

简单来说，UVB波长中等，一般是指室外的紫外线；UVA波长最长，可以直接射人室内，也就是我们室内的可见光。当在室内工作时，波长最长的UVA充斥在我们周围。UVA是令皮肤提前衰老的最主要原因，它可以穿透真皮层使皮肤晒黑，也可以导致皮肤脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化。因此，如果要延缓皮肤衰老，室内也需要擦防晒霜。

问题三：防晒霜的指数是什么意思

春末夏初，市面上早早开始出售五花八门的防晒霜，可是看到瓶身上有“SPF”“PA++”等字样，不知道应该怎么买，心里在打鼓。

防晒霜防晒系数（SPF）和晒黑指数（PFA，标示为PA）是国际上通用的评价防晒霜效果的指标。“SPF”是指防晒霜对UVB的防晒效果。PA是指防晒霜针对UVA的防护效果。

SPF值大小代表这瓶防晒霜对皮肤的保护时间，通常皮肤在室外日光照射下15分钟会出现红斑，SPF20就是15×20=300分钟，这瓶防晒霜可以保持5小时的防晒效果。以此类推，SPF30就代表15×30=450分钟，即可以维持7.5小时的防晒效果。

PA后的+号越多，代表对UVA的防御能力越强，防护时间越长，防晒效果就越好。具体而言，PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2～4倍，PA++表示可以延缓4—8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。

总结一下，我们的防晒霜需要既有SPF指数，也要有PA指数，根据自己的需求来选择不同的组合，做到全方位防护。

问题四：室外防晒只打伞足够吗

室外的紫外线一般是UVB。UVB可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。因此，可以通过打伞或戴帽子等方式进行硬防晒。但尽量选择有防御紫外线功能的产品比较适宜。

但是紫外线可通过空气折射，地面、水面的反射也从不同角度对皮肤构成伤害。因此，只使用硬防晒装备是有遗漏的。换句话说，室外防晒在做到硬防晒的同时，也要注意身体多部位的防护。面部需要涂抹防晒霜或佩戴具有防御紫外线功能的口罩，四肢的暴露部位、颈部、老年人的头皮部也需要擦防晒霜或外穿防晒服，这样才能弥补撑遮阳伞的不足。

夏季防晒与每个人生活息息相关。防晒并不是狭义的防晒黑、皮肤美白，光老化只是其中的一方面。紫外线还会引起皮肤黑素细胞的变性，严重者可以导致皮肤癌、卟啉病、红斑狼疮等严重的问题。因此，重视防晒，抵御紫外线，从点滴细节做起．有效保护自己的皮肤。